제가 고등학교 이후 대학다닐때부터 살이 많이 쪘어요 무려 10~15kg쪘거든요.

그래서 올해 안으로 10kg 감량하는게 제 목표입니다

아침 점심만 반공기씩먹고, 저녁 6시 이후엔 음식물 섭취하지 않구요,

fast walking 을 매일매일 저녁때 3시간 해주고,

간식같은거먹지 않으면 한달안에 분명히 살이 빠지겠죠?

물론 금주하구요!

스트레칭이나 그런건 좀 하겠는데요.. 저는 덤벨들기라던가 그런게 너무너무 재미없어서

그런걸 하게 되면 금방 싫증을 내는게 제가 운동을 더 하기 싫어하게 되는것 같아서

차라리 공원을 매일매일 3시간이상 걸으려고 하는거거든요~

헬쓰장도 다녀봤지만 제스스로 어딜 다니던 별로 열심히 하지 않아서 인것 같아요

장기간 해야하는데, 성격이 급해서 금방 포기하게 되더라구요.

저 이렇게 하면 10키로 뺄수 있겠죠?

조언좀 부탁드립니다.~꾸뻒^0^