살을 빼시려면 이렇게 한번 해보세요.

결코 남의 다이어트 성공담이나 경험에 의해 글쓴님의 몸을 맞추려고 하지 마세요.(남과 똑같이 해보려는시도 등) 글쓴님의 체중은 잘 빠지지는 않으실겁니다.

사람마다 체질과 운동능력등이 틀리기 때문에 운동처방도(유산소운동) 틀려야합니다.

저는 글쓴님의 체질을 잘 모르기때문에 어떤 운동이 좋다고 말씀드릴수는 없지만

반드시 이거,,,,조깅을!!!을 해보세요.

조깅은 몸의 근육과 지방 그리고 뼉따구를 아주 부드럽게 하여 몸의 신진대사활동과 지방을 태우기위한 아주 좋은 기본적인 운동처방입니다.

매일20분정도만 투자해보세요~한달정도면 반드시 효과를 보신다고 장담드릴수 있어요.

그렇게해서 전에 2~3분정도(여자분2분,남자분1분)효과를 보신분이 계시고 저또한 조깅으로 체중을 어느정도 조절하기도 한답니다.

조깅한지 약 8일정도면 몸의체중이 빠지는듯한 느낌이 오고요(약 1.5KG정도 빠진듯한 느낌이 옴)

약 보름정도면 2KG~2.5KG정도 가능합니다.==>이때는 아주 중요한시기이므로 술은(안주) 가능한 금물!

약 3주후반부터 4주(한달째)부터는 드시고 싶은거 어느정도 드시면서 일상생활에 활력이 생기지요.

한달정도면 약 4.5KG까지 감량이 가능할수도 있고요.

중요한건 식사,술(안주)드셔도 본인몸이 그것을 인식한다는것이(몸이 운동과 먹는것을 조절하라고 뇌에게 요청하고 원함) 가능하게 된다는 점입니다.

여자분들 술자리 힘드시고(결과적으로 살찔까봐)밤에 라면도 드시고 싶을껍니다.

조깅하세요~제가 개인적으로 너무나 추천하는 아름다운 운동입니다.

돈과의지만 있으면 살뺄수 있는 현대 스포츠도 많이 있지만,,,인간의 기본으로 돌아가서 시작해보세요.

그리고 조깅하게되면 뛰면서 생활/업무등에 삼라만상 갖가지 생각이나 아이디어가 떠오릅니다.

그리고 글쓴님이 만약 약간 뚱뚱하신 체형이시라면(==>잘몰라서 용서를,,^^*)

걷기운동이나 등산쪽은 안하시는게 좋다고봅니다.

살을 뺄려면 유산소운동이 필요한데 모든 땀이나는 운동이 좋지만  특히, 조깅이 근육과지방을 부드럽게 하여 지방이 분해(용해)되기 쉬운거 같습니다.

짧은 개인적 의견이니 참고만 하시고 부디 성공(전 개인적으로 다이어트성공이라는 의미는 단순 KG을 얼만큼 다운시키느냐가 관건이 아니라 본인이 본인몸을 어느정도 컨트로할수있는정도까지 가는냐를 성공이라보고 그 이후로는 플러스알파개념으로봅니다)

부디 글쓴님 의지가 만족할수 있을때까지 화이팅!!!하시길,,,