아침은 드셔야 합니다.

몸은 공복을 오래 느끼고나서 음식이 들어올경우

체내로 저장을 하게됩니다.

대충 잠자는시간만 해도 6시간 이상이실텐데 거기다 아침을 굶으시면

거의 10시간정도는 공복이 아닐런지요-_ -

건강에도 나쁘고 다이어트에도 악영향입니다.

예전에 몸짱아줌마가 나와서 그런말을 햇죠

자기는 하루 5끼 이상을 먹는다고요

틀린말아닙니다.

한끼에 먹을것을 두끼에 나눠먹으면 몸에 체지방으로 쌓이지 않습니다.

한끼를 먹을때 어떻게 먹느냐도 중요하지만

얼마나 먹느냐도 중요합니다.

조금씩 자주드시는게 좋습니다.

그리고 살은 천천히 빠지는게 더 몸에 좋고

요요현상 발생확률도 적습니다.

우리몸은 체중에 이상이 생기면 원래 체중으로 돌아가려고 합니다.

그래서 살이 쉽게 빠져도 금새 돌아오는거죠.

아직 두달밖에 안되셨으면 .. 좀더 두고보셔야겠군요..

몸이 님이 빠진 체중을 자신의 정상체중이라고 인식하면..

다시 빠지기 시작합니다.

그리고 먹고싶으면 참지말고 드세요.

많이 드시지 마시고 ..

먹은만큼 움직이시면 살은 찌지 않습니다.

다이어트의 원칙은 아시죠?

먹은칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하면 살은 빠지는거..

그리고 요요현상을 막기위해서는

근육운동은 필수입니다.

체지방이 빠진부분에 근육으로 채워주지 않으면

다시 체지방으로 채워져서 ..

빼나 마나 헛고생입니다.

여성분들은 근육운동많이 해도 우락부락해지지 않으니..

다이어트 하시고 싶으시면..

유산소 운동하고 근육운동을 병행해 주세요.

뱃살은 우리몸의 최후의 보루라고 해야하나요-_ -;

쉽게 빠지지 않습니다,.

그리고 전체적으로 운동하고 살빼시다보면..

균형잡히게 몸 만들어집니다.

아직 두달이시자나요-_ -..

다이어트의 효과는 3개월 후부터입니다..

꾸준히 기다리시면서 하세요..