쌩얼 미인으로 거듭나기 위한 One Day Schedule

am 7 :00 차가운 생수 한잔으로 하루 시작
물을 차갑게 하면 약 20~25% 정도의 물 분자가 육각형 형태로 변한다. 우리 몸의 물 분자 중 약 60%가 육각수이기 때문에 보통 물보다 흡수가 잘되어 노폐물 제거와 신진대사를 돕는다.

am 8 :00 절대 아침식사를 거르지 않는다
아침식사는 인체를 깨우는 자명종. 우리 두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용하기 때문에 아침에 일정량의 탄수화물과 과일 등을 먹는 것이 중요하다. 아침식사를 거르고 점심에 폭식을 하거나 점심 전에 인스턴트식품을 먹는 경우 오후에 습관적인 피로감을 불러일으킬 수 있다.

am 8 : 30 비타민C 챙겨 먹기
비타민C는 식품이나 제제를 통해 정기적으로 복용해줘야 노화를 방지하고 피부미용과 피로감 해소에 도움이 된다. 특히 요즘같이 자외선이 강한 계절에 하루 한 알의 비타민C 복용은 색소침착 예방에도 큰 도움이 된다.

am 9 : 00 외출 전 자외선차단제 바르기
자외선차단제가 피부에 완벽한 보호막을 형성하기까지는 약 30분이 걸리기 때문에 외출하기 30분 전에 발라야 한다. 햇볕에 노출되는 목, 손, 다리 등에도 꼼꼼히 바르고, 수시로 덧발라준다.

am 9 : 30 바빠도 최소한의 메이크업은 필수
최근에는 환경오염때문에 전혀 화장을 하지 않은 ‘쌩얼’로 외출하면 더 큰 피부질환을 유발할 수 있다. 기초화장을 충실히 하고 자외선차단제를 반드시 바른 후 약간의 파우더를 바르는 정도의 최소한의 메이크업은 해야 한다.

pm 7 : 30 클렌징은 신속ㆍ정확하게
신속ㆍ정확은 ‘쌩얼’을 위한 클렌징 수칙이다. 클렌징은 오래한다고 좋은 것이 아니며 신속하게 하되 모공 속 남아 있는 화장의 잔재까지 깨끗이 지우는 것이 좋다. 클렌징을 오래하게 되면 피부 속 유분뿐만 아니라 수분까지 제거되고 피부에 자극을 일으키기 때문이다.

pm 8 : 00 주기적인 각질 제거는 필수
깨끗한 피부를 위해서는 ‘턴오버(Turn Over)’가 관건. 턴오버(Turn Over)란 피부가 재생되고 각질이 쌓여 떨어져 나가기까지의 전 과정을 말하는데, 이 턴오버 관리만 충실히 해도 ‘쌩얼’을 만들 수 있다. 알갱이가 첨가된 스크럽제의 경우 자칫 피부 자체를 긁어 보이지 않는 상처를 낼 수 있으므로 가능한 부드러운 형태로 된 것을 선택해 꾸준히 하는 편이 좋다. 지성 피부는 일주일에 2회, 건성 피부는 일주일에 1회 정도.

pm 8 : 30 수분팩 하기
특히 각질 제거 후에는 수분을 빼앗긴 피부가 거칠어질 수 있으므로 수분팩을 하는 것이 큰 도움이 된다.시트 형태로 된 팩이나 바르는 수분팩을 선택해 사용하자.

pm 9 : 30 화이트닝 제품 바르기
강한 자외선으로 인해 피부에 색소침착이 심해질 수 있는 요즘, 화이트닝 제품을 사용하는 것으로 하루를 마무리한다. 꾸준히 사용하면 깨끗한 피부미인으로 거듭날 수 있다.

pm 10 :00 잠자리에 들기
밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부조직을 회복시켜주는 중요한 시간. 수면시 피부에 영양과 산소가 공급되므로 숙면을 취하는 것만으로도 피부 건강에 큰 도움이 된다.