1. 투명한 핑크빛이 도는 윤기 있는 손톱을 위한 식품
=단백질 섭취가 부족하면 손톱이 약해져 잘 부러지거나 푸석해진다. 손톱은 단백질이 여러 층으로 겹쳐진 구조를 가지는 케라틴으로 구성되어 있기 때문. 단백질이 풍부한 쇠고기, 우유, 달걀, 콩 등과 아몬드, 생선 등의 음식을 자주 섭취하도록 하자. 

2. 수분 조절이 관건
=충분한 수분 섭취는 건강한 손톱을 위한 필수 사항. 물을 많이 마시고 건조한 실내에서는 가습기를 사용하는 등 수분을 충분히 공급해야 한다. 그러나, 반대로 손톱이 직접 물에 노출되는 횟수는 줄이는 것이 좋다. 설겆이나 청소 등을 할 때는 반드시 고무 장갑을 착용하여 손톱이 약해지는 것을 막도록 하다.  

3. 핸드크림 사용은 필수
=요즘같은 시기에는 손 뿐만 아니라 손톱 역시 건조해진다. 손톱이 잘 부러지는 것을 막기 위해 손톱에 영양팩을 해보는 건 어떨까. 3-5분 정도 따뜻한 물에 손톱을 담그었다가 물기를 닦고, 촉촉한 핸드 로션이나 크림을 발라 유분을 공급해줄 것,

4. 바짝 짧게 깎지 말 것
=손톱이 유난히 뭉툭하고 작다면, 자신의 손톱 깎는 습관을 잠시 돌아보도록 하자. 지나치게 바짝 짧게 자르다보면 손끝보다 손톱이 아래에 위치해 손가락 끝에 굳은살이 생기게 된다. 이렇게 되면 손톱은 굳은살 위로 자랄 수 없게 되는 것. 손톱 끝의 흰 부분을 최소한 1~2mm 정도는 남기고 자르는 것이 좋다.  

5. 큐티클을 잘라낼 필요는 없다 

=네일케어가 유행하면서 손톱 둘레의 손톱 주변의 큐티클을 가위로 잘라내는 사람들이 많아졌다. 그러나, 큐티클 제거는 보기에는 좋을지 몰라도 손톱 건강에는 악영향을 미친다. 손톱이 약해지고 염증이 생기거나 피부가 손상되기 마련. 또, 제거 시에 사용하는 가위나 칼의 위생 상태도 문제가 될 수 있다. 

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