아이고 이전에도 두어번 글썻던 [살빼자] 입니다

25 여자이구여

얼마전에 체중에 변화가 없다고 글쓴적있었져

키 165에 73키로부터 다이어트 시작했고 2주일 되던 쯤에 69키로까지내려갔다고.

어제 오늘 몸무게 평균 67.5 쯤 인거같습니다

헬스는 이제 3회 나갔구요

아 근데 ㅜㅜ

진짜 제가 운동을 안하긴 안했는가봅니다

거의 스트레칭과 근력을 한시간쯤하고

유산소를 한시간쯤하는데요.

첫날은 가슴쪽 상체근력

둘째날은 이두,삼두 팔상체근력

셋째날은 헬스장 휴장 이었고

그리고 넷째날이던 어제는 드디어 하체근력에 들어갔는데요

ㅜㅜㅜㅜㅜ

다리 모으고 기억자로 앉았다일어나기 15회 3세트

다리 가로일자로 벌려 구십도로 앉았다일어나기 15회 3세트

다리 세로일자로 벌려 위와동일하게 15회 3세트

옆으로 누워서 다리 올렸다 내리기 왼쪽오른쪽 15회씩 3세트.....

그리고 어제부터는 런닝속도를 좀더 높이고(전 워낙 힘이들어서 6.7도 엄청빠른걸음이에요) 시간도 10분더늘려 50분했습니다..

물론 제의지보다는 거의 트레이너님께서 ........

식단은 여전히 아침 반공기쯤에 점심 반공기 저녁 토마토 반개에서 한개구요.

아오 트레이너님이 동네작은헬스장치곤 꽤 성의껏 봐주셔서 좋습니다만

힘들으네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3개월에 12키로라는 큰목표를 잡아서그른가 완전 열오른상태..인..

어제의 하체근력운동 영향으로 오늘 거의 반실신상태에서 일하고있습니다..

스티커인쇄디자인업무라 앉아만있는데도..몸이 주체가안되네요

아놔 근데 왜 하체운동했는데

날개뼈쪽으로 등짝이 이렇게나 아픈걸까요 다리는 말할것도없거니와..

오늘은 왠지 헬스장가기가 무섭네여 ㅠㅠㅠㅠㅠ

진짜 다이어트하시는분들 혹은 헬스하시는분들

존경스럽습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래도 몸무게가 조금씩이라도 내려가는게 보여서 씬나네여

다이어트하시는분들 모두 화이팅입니다!!