올해 목표들 중에 하나가 체지방을 10% 대로 줄이는 것이였습니다.

체지방을 줄인다는 것은,

매일 계획적으로 운동을 하고,

매일 계획적으로 섭취하는 영양소들을 조절하고,

매일 규칙적인 생활을 하고,

매일 제 자신과의 싸움에서 이기겠다는 것과 같습니다.

이 중에서 가장 중요한 것은 끈기 입니다.

조금씩이라도 매일 계획을 실천하는 것 입니다.

계획한 것을 매일 실천한다는 것은 정말 큰 노력과 끈기가 필요합니다.

하지만 어떻게 해서든 30일을 견디어내면, 그 자체가 생활이 되고 습관이 됩니다.

그렇게 되면, 이젠 무의식적으로 실천하게 됩니다.

그리고는 또 다른 묙표를 세우고,

또 원하는 습관을 만들 수 있게 되는 것 이죠.

원래 운동을 즐기고, 좋아했지만,

매일 뛰는 습관,

매일 운동하는 습관은 처음 갖게 되었습니다.

작년에 도전하여 만든

매일 아침 5시에 일어나는 습관에 성공한 이후부터,

진정으로 매일, 꾸준히 노력하면 어떤 습관이던지 만들 수 있다는 것을 알게 되었고,

큰 자신감과 제 자신에 대한 존경심을 가질 수 있게 되었습니다.

지금 현재 체지방율이 어떤지는 모르겠지만,

점점 근육들이 드러나는 제 모습에 만족하기 시작하고,

점점 더 좋은 습관 만들기에 빠져들게 되는 것 같습니다.

당신은 어떤 습관을 갖고 싶으신지요..?