일주일만에 60kg 에서 56kg으로~*^^*앗싸~(운동하기 싫구 다여트 원하는분들 꼭 일거보세요~ 광고아니구요~)

음음...안녕하세요~ 하하떨려라,,,이렇게 글써보는게 첨이라 무지 떨리는 군요,,

음...먼저 저에 신상명세부터,,,제 나이 23세구요,,여자구요,,현재 대학4학년 휴학중입니다,, 백조생활 한달째이구요,,열심히 알바자리 구하는 중인데,, 별로 자리가 없어서,,(전 광주서 자취하는중이거든요,,광주는 알바자리가 별뤼 없슝) 날마다 이렇게 네이트에 들와서 시간때우다가 ,,글 한번 올려봅니다,, 짜매 지루하셔도 한번 읽어봐 주세요,, 전 사실 독타거든요,, ( 1분/150타) 그래서 이렇게 글 한번 쓸려면 큰 맘 먹어야 하는데,, 맘먹고 한번 써 볼랍니다,,,

제가 약 열흘전에,, 보통은 몸무게가 59-60 하는데 잠시 방심하는 사이에 61까지 올라가더라구요,, 허걱ㅡㅡ;; 무지 놀랬죠,, 아직 창창한 아가씬데 몸무게가 60이 넘어가니깐... 하여 다여트를 결심,, 물론 저두 이런 저런 다여트 많이 해 봤습니다,, 숙변만 제거되면,,살이 쪽쪽 빠질꺼 같아서, 홈쇼핑서 사그라퀸두 사먹어보구 (이 약은 첨에만 조금 효과 있구 나중에는 별로 ..그래서 반품 시켰는데,, 얼마후에 이 제품 뉴스에 나오드라구요ㅡㅡ+ 일반 변비약에 들어가는 약품이 기준치보다 40배 초과라구,, 그러니깐,, 그냥 변비약 독하게 먹은거나 다름이 없었죠,,,덴당,,,) 아침마다 감자즙도 먹어보구 액체 다여트에 (종일 액체종류만 먹는거요,, 우유,쥬스,등등..근데 하루를 못 넘겨요,,저녁때 되면 욕구불만이 생기더라구요,,뭐든 씹고싶은) 사과 다여트에,, 운동하는걸 싫어하는지라,, 운동빼구 이것저것,,,근데.. 하루를 넘기는 다여트가 없었어요ㅡㅡ;;컨디션만 나빠지구,,그래서 한동안은 다여트를 포기했었드랬죠,,, 여자가 꼭 날씬해야한다는 법도 없구,,다여트가 몸에 안 좋기두 하구,, 우리 엄니 말씀대로 "그정도 배도 없으면,,창자는 어디다 담고 다닐꺼냐" 구,, 하하 그 말씀에 희망을 얻어 잘 살았는데.. 몸무게가 60넘은 후부터는 제 기분 탓인지,, 걷구,달리는 것두 예전 같지 않구 몸두 무겁구 안되겠다 싶어서 다여트를 시작했습니다.. 그때 읽고 있던 책이 팃낫한 스님에 "Anger" 인지라 읽고 따라하게 된건데요~ 또 거기에 제가 알고 있던 일반 다여트 상식을 결합했더니.. 일주일에서 열흘새에 제몸무게는 56kg,ㅋㄷㅋㄷㅋ근데 막상 새로울게 하나두 없는 다여트법이지만,,효과는 커요!! 그리구 이 다여트는 사실 다여트라기보다는 평생 지켜야할 <나를 위하고, 자연을 위하고. 세계평화를 위하는 >,꼭 지키면 좋을 식습관입니다. 꼭 따라해보세요~ ~평생 !! 이런 식습관으로사시면요....요요현상 걱정 안 하셔두 되요~

전 사실 키가 커서 그리 뚱뚱해보이지는 않는데요,,,170cm~ 복부비만인지라,,(허릿살 잡으면,, 백과사전 두께만큼 두꺼워요)옷 맴시가 전혀 안났거든요,,, 뱃살 가리느라,, 항상 박스스타일 옷만 입구,, 요새 유행하는 미니 가디건이나,,배꼽티는 꿈도 못 꿨죠,, 흠흠..근데 요새는 슬슬 그런 옷에 눈이 간답니다,,, 우선은 몸에 살짝쿵 달라붙는 가디건에 도전하고 있죠,,

방법은 간단해요~ 딱 두 가지!! 밥을 꼭꼭 씹어먹자,, 위를 쉬게하자~

사실,,,책에 스님의 존말씀들이 참 많았지만,,한번 읽어서는 그런얘기들 기억두 잘 안나구요~ 스님에 이런 식사 제안법이 다여트를 위한게 아니라,, 몸속에 과잉 에너지를 줄이고 없애서 삶에 *화*도 다스리고, 음식물 낭비도 줄이고 동물도 보호함서, 자연과 평화를 지키자 뭐 이런 내용이였는데요,, 제게는 훌륭한 다여트법이 된거져~ 스님이 그러시드라구요..음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹으면,,,보통 자신이먹던 음식에 절반만을 먹고도 몸에 아무런 무리가 가지 않고 일상적인 생활에도 무리가 없다구 ,속도 편해지구, 몸도 가벼워지구 ,,, 근데 음식을 어느 정도로 꼭꼭 씹어먹느냐가 문제이죠?? 답은 입안에서 액체상태가 될때까지입니다,,,음식을 먹다보면,,,특히 사람들과 얘기하면서 음식을 씹거나 텔레비젼이나, 책을 보면서 음식을 먹다보면,,, 아무생각없이 꼴깍꼴깍,,삼키게 되는데.. 그러지 마시구요 ,,음식을 씹으면서도 계속 생각을 하면서 음식을 씹으시믄 되요,,아~내가 지금 어떤 음식을 얼마나 먹구 있는지,,음식물이 내 입속에서 어떤 상태이지.. 이렇게 자신에 입속에 있는 음식에 상태를 확인하다가,,액체상태가 되면,,꼴깍,,삼키면,,된답니다,, ((당연히 우유나 쥬스같은 액체종류도 심지어는 물도 입속에서 한번 씹어서 삼키세요~)) 그리구 아주 중요한 사실 하나,,음식을 먹을때 자신에 눈을 믿지마시구요,, 뱃속에서 들려오는 반응에 주의하세요~ 자신이 평소에 이 정도 먹었으니깐,,오늘도 이 정도는 먹어야해,, 이런 생각으로 배가 부른데두 과식하지 마시구요,, 액체상태가 될때까지 음식을 씹으면,, 음식물이 침과 섞여서(침이 소화액인거 다들 아시져??)위에 보내지는 음식에 부피도 커지고, 소화두 훨씬 잘 되거든여 그럼 조금만 먹어두 배가 많이 부르게 되겠져. 기본적으로 위에서 뇌에 "나 배불러요"하고 신호보내는게 대략 20분 정도인건 아시져?? 이런 방법으로 식사하면여 ..보통때 식사에 반 정도만 먹어두,, 배불러요,, !!가끔 이 음식들 다 못먹어서 억울하다 생각치 마시구요,,우리가 꼭 필요한 만큼만 음식을 먹고 마셔서 음식물 낭비도 막구 ,다여트도 하자구요 ,,몸안에 축적되는 과잉에너지는요,,스님 말씀에 폭력에너지나 성에너지로 바뀐데요,, 이런 에너지들이 사람을 폭력적이고 적대적인 인간성을 만든다는 ~~스님이 책에서 이에 관한 많은 좋은 얘기하셨는데,,하나두 기억이 안나네요,,하하하 읽어들 보셔요

두번째.. 사람이 잠을 자듯,,내장 기관들도 잠을 자고 쉬는건 다들 아시져,, 특히 위는 하루 24시간중,, 12시간 정도 활동하구 12시간정도,쉬는게 좋다네요.,, 예를 들어 아침 7시에 아침식사를 하는 사람은 저녁은 오후5시 정도에 식사를 하는게 위를 위해 좋다네요,,, 소화되는데 일반적으로 2시간 정도 걸리니깐요,,

그래서 전 아침은 아침 9시(저 지금 백조거든요,,,)저녁은 6~7시 정도에 먹습니다,,잠은 12시 정도에 자구요,, 이렇게 위를 10시간이상,,,비워 놓우면요,, 아침에 무지 배가 고파서요,, 눈 뜨자마자,, 음식부터 찾게 됩니다,, 아침에 입맛 없다시는분들요,, 저녁을 조금 일찍 드셔보세요~ 아침식사가 사람 뇌에 아주 중요하단건 다들 아시져?? 그리고 또 하나 전 몸이 많이 붓는 체질이거든요,, 특히 잠자기 한두시간전에 과자만 쫌 먹어두 아침에 손이랑 퉁퉁 붓는 편이였는데요.. 이렇게 일찍 먹고 위를 비운 상태에서 잠이 드니깐,, 붓는거 하나두 없어졌어요,, 붓기가 계속 안 빠지고 있으면 살 되는거 아시져~근데 직장생활 하시거나, 학교 다니시는 분들은 두번째 사항은 가끔 지키기 어려우시겠죠??,, 회식자리나 특별한 날,,,그런 행사가 있으면요~ 이런 날 음식이 지나치게 땡길땐,, 이렇게 생각하세요,, 특히 밤에 음식 생각에 잠이 안오거나 누군가 야참으로 유혹할때 " 이 음식 지금 아니면 못 먹는거 아니잖어,, 낼 아침에 일나서 먹든지,,아님 낸중에 또 먹을 기회가 있겠지,, 이거 지금 안 먹으믄 나 죽냐,,," 이런 생각들로 자신을 위로하시고 다그치시면,,틀림없이 건강도, 몸매도 되찾고 유지하실 수 있을 꺼에요,,,