안녕하세요 21.9999살 흔남이에요~

 

눈팅만하다가 다이어트 얘기보구 제 사연두 한번써볼려구요

 

 

본론으로들어가서 !!!

 

 

전 태여났을때부터 우량아엿죠..

 

다들 장군감이라 했습니다

 

시골에서 태어난 외아들이라

 

살에대한 개념없이 마음껏먹구 자구 컴퓨터하구 유년기를 보냈습니다.

 

 

초등학교 6학년 졸업사진

 

 

중학교 졸업당시.

 

 

핸드폰으로 찍은거라 많이 흔들렷내요... ㅈㅅ

 

 

남들과 비교돼는 저 우량한 얼굴...

 

이렇개 16살 최고 120키로 엿던저는..

 

자신감 제로 소심한 A형 스타일 구린

얼꽝 몸꽝 그냥 돼지엿어여

 

어느날 다른날과 똑같이 게임하면서 밥먹구있는대

문득 거울을보닌간  아.. 심각하구나.. 갑자기 스치는 그...

 

그날이후로 전 죽기살기로 다이어트를했습니다

 

중학교 겨울방학

am 08:00 기상 아침식사

아침은 넉넉하개 한그릇

식후 1시간후 1시간 런닝머신

am 12:00 점심식사

반그릇 1시간후 1시간런닝머신

pm06:00 저녁식사

3/1 1시간후 1시간런닝머신

 

pm08:00 탁구(1시간레슨)

 

탁구가 생각보다 몸을 많이회전하구 레슨끝나구 공을다주워야돼기때문에

땀배출이 많더라구요

 

이렇개 방학내내했더니 30키로 정도빠지더라구요

 

점차 변해가는 내모습을 보면서 어찌나 자신감넘치던지 ㅎㅎ

 

그거아시나요? 많이뚱뚱한 사람들은

식습관 생활패턴때문에 살빼기 더쉬운걸

중학교 졸업전 허리 44인치 까지 입어봣습니다 ㅎㅎ

맞는옷이없어서 옷가게가두 주문했구요

 

중학교 올라가서 교복을사야할때두 맞는개없어서

제작햇습니다 ㅠㅠ

 

다시 본론으로들어가서!!!

 

17살때 첫 다이어트 성공후 자신감 넘치던 그때 사진들 ㅎㅎ

 

 정말 저땐 왜저리 자신감넘쳣는지.. ㅋㅋ

 

이렇개 살을빼구나니

 

자신감두넘치구 여자한태 말두걸수있구 ㅎㅎ(완전소심a형)

 

여자친구두 사겨보구 모든 항상 열심히했습니다.

 

지금두 항상 식후 30~1시간은 집안에서 끈임없이 걸어다니구요

6시이후엔 간식은먹지만 식사는 절때!!! 안해요 ㅠ 

항상 살에대한 스트레스때문에 취미가 다이어트가됏내요.. ㅋㅋ

 

죽어라 노력한결과!!!

 

최고68키로 현제는 75키로 유지중에있습니다. ㅎㅎ

유지한지는 언 4년째 됏내요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

현제 다이어트 하고있으신분들! 계획중이신분들! 할수있습니다.

모든 계획만 할깨아니라 실천해서 바꿔봅시다!!

 

얼마안남은 2010년 모두 보람차개 마무리하시구

다가올 새해 2011년엔 모두 이쁜 짝 찾으시길 바래요!!!!

 

모두모두 화이팅

 

 

팁(굶어서빼는건 살이아니라 근육을 줄이는거라 다이어트후 심한 빈열증세를 일으킬수있으니 적절한 음식섭취와 넉넉한 운동시간을 꼭 챙기세요!)