가끔 톡 되신분들 보면 자고일어나 봤더니 톡이 되었다

하시는데.........저는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글 쓰고 처음엔 묻혔음

그래서 그냥 그렇구나 하고 보름정도 지난 오늘 보니깐

톡이 됬는진 모르겠지만 댓글과 조회가 어마어마..

뒤늦게 댓글을 모조리 읽어봤습니다

그래서 번외? 네, 번외라고 해두죠 깨알같이 사진도 올립니다

(올려달라고 하셔서ㅠㅠㅠ)

일단 요요는 전 아직 안왔습니다

체질자체를 바꿔버려서 나름대로 꽤 만족스러운 다리를 유지하고 있죠

1편에서도 말했다시피 제가 그렇게 뚱뚱한편이 아니여서 상체는

별 변화도 없어요. 그냥 뱃살이 조금 사라진거? 그래도 엄청 폭식하는 날에는 뱃살이ㅠㅠㅠ

하체를 집중적으로 저는 뺏어요 그래서 하체에만 조금의 변화가..ㅎㅎ

일단 음식조절이 안된다고 하시는 분들껜 솔직히 제가 뭐라고 드릴 말씀이 없네용

다이어트가 정말 생각보다 쉽지 않아요 살도 눈에띄게 줄어드는것도 아니고

가장 중요한건 의지입니다 의지!!!!!!!!!!!

보기싫은 살들을 뺀 후 자신의 모습을 상상하며 음식을 줄여가는건 어떨까요?

처음에 바로 줄이는건 쉽지 않으니깐 조금씩 조금씩 줄여나가면 점점 괜춘해질듯.

전 요즘은 가끔씩 빼곤 거의 6~7시 이후로 먹지를 안아요

솔직히 10시정도부턴 배가 고픈데 그래서 그냥 일찍 자버립니다. 믿거나 말거나한 이야기고

저도 주워들은거라 정확하진 않지만 배고픈 상태에서 자면 다이어트에 도움이 된다던데^^;

아무튼 전 그렇게 버텨가고 있습니다.

그리고 의자에 다리 붙이는거 물어보시는 분들도 있으셨는데요,

일단 허리를 똑바로 펴시고 허벅지부터 쫙 붙이세요. 종아리까지..발목까지 붙이시면 더 좋구요

그거 은근 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 허리를 피는 자세 교정이 되니깐 뱃살도 많이 안접히고

컴퓨터를 하는 시간동안 혹은 학교에서 공부를 하는 시간동안 다리에 운동효과도 오니깐

일석이조인 셈이죠

그리고 이소라의다이어트에 대한 질문도 봤어요

슈퍼모델 이소라님께서 찍으신 다이어트 비디오인데요 1,2,3탄이 있어요

전 3탄이 있다는 얘기만 듣고 보지는 못했구요 2탄도 안했어요 후기를 읽어보니 1탄이

가장 효과가 좋다더군요. 파일 가지고 계신분들도 있고 인터넷에 보면 쉽게 구할수 있어요

몸에 균형을 잡아주는 운동이고 지방들을 근육으로 만들어 줘서 효과도 꽤 있어요!!

여기서 다리살 빼는 운동은 서서 하는거라, 전 티비보면서 자주 하곤 했습니다.

양치질 할때도 심심하면 다리운동을 하면서 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빌리의 부트캠프도 다이어트 비디오인데요 이건 정말 힘듭니다

정말 독하게 마음먹으신 분들만 하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ전 이거 하다가 기절할뻔 했어요

설날에 너무 폭식을 해서 빌리의 부트챔프를 할려고 켰지만 너무 힘든 나머지

20분 정도하고 껐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 힘듭니다.

지금 저는 불타는허벅지를 하루에 한번씩 합니다 ㅋㅋㅋㅋ 효과 좋아요!!!!

어떤여성분이 인터넷에 올리신 동영상인데 MC몽씨의 노래에 맞춰서 운동하는거에요

3분 조금 넘게밖에 안걸려서 간단하고 짧게 하기엔 딱이죠

그런데 허벅지가 쫌 후들?거려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벌설때 오토바이자세 하는 느낌이랄까요

전 이걸로 꽤 효과를 봤고 아직도 하고 있어요

아, 그리고 무조건 운동뒤에는 다리 조물조물 해서 알을 풀어주세요

전 다리 조물조물 하는게 습관이라 친구들과 얘기하면서 티비를 보면서 계속 종아리 알을 풀어줍니다

가장 중요한건 사진이라던데 솔직히 신상털릴까봐 무서워요ㅠㅠㅠ

꽤 많은 사람들이 나의 정보를 안다는게 쫌 그렇잖아요

그리고 사진 올리는게 주변인들이 많이 알아볼수도 있구요. 그래서 그냥 저의 다리만 올릴께요

다이어트 한다고 찍은게 아니라 싸이 뒤져보다 보니 몇몇 사진이 있어서 그것만 올립니다

이게 문제의 허벅지입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

종아리 발목에 비해 두껍죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 두번째 사진이 제가 자극받은? 그 사진임

그리고 이건 빼고있을때입니다 ㅋㅋㅋㅋ

허벅지가 꽤 빠졌죠?

이게 가장 최근!!

그래도 아직까진 더 살을 빼야할것같아요ㅠㅠ

정말 완벽한 다리가 되면 다시 돌아오겠습니당....

2탄이 너무 늦어서 묻히는게 아닐지ㅠㅠㅠㅠ