헐..욕이많네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

뭐 적당하다 됫다 하시는분들 있는거같은데

키가키다보니깐 어깨도 있거든여..

어깨있으면 말라도 말라보이지 않고..

무튼 전 마른것도 아니니깐

어깨때문이라도 살빼려고 하는거예요..

어제 줄넘기 몇번했는데 헐 ㅡㅡ 왤키 힘듬??

줄넘기는 체력 좀 길러지면 하려구요..

대신 파워워킹 힘차게 했습니다

근데 배고프면 잠이 안오자나여..

아놔 어제도 잠을 설치고

배고파서 일찍일어났음..

그러고 밥먹으면 졸리고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

간신히 참고 집안돌아다니고 컴터하고 하긴했지만..

엄마가 병든닭같데여 -0-

그래두 포기는 말아야지..

안녕하세요^^

20대초반 여학생이예요

저는 키/몸무게가 170/58 인데요

한 5키로정도만 빼려구요..

방학이 한달남은 이시점에서 갑자기 살을 빼야한다는 생각이 들었기 때문에..

다이어트 시작한지 겨우 4?일인가 밖에 되진 안았지만

아직은 초반이라 운동이 적응이 안된 것 같아서

운동은 하루에 1시간씩 조금빠르게 걷구 있구요

워낙 걷는거 좋아해서 힘들진 않습니다.

오랜만에 오래 걸으니 다리는 아프지만 ㅠㅆ ㅠ

적응되면 내일??부터 줄넘기 30분? 정도 하거나

다음주부터 헬스 끊어서 적어도 1시간정도씩은 운동하려구 합니다

식이요법은 아침은 밥 2/3 공기, 김, 콩나물, 된장찌개, 어묵볶음

이런식으로 먹구요 아 아침은 꼭 먹어요

물은 하루에 적어도 1리터에서 2리터정도..

그 이후엔 밥은 안먹구 토마토, 오이, 양배추, 이런거먹는데..

아 그리고 두부도 삶아서 반모 정도 먹습니다.

워낙 두부를 좋아하구 다이어트에도 좋데서ㅋ.ㅋ

아 제가 잠을 좀 늦게 자거든요? 새벽 2시정도.. 알바가 12시에끝나는데 뭣하고 하다보면

늦게 자게 되요

근데 쫌 일찍일어납니다 빠르면 8시정도.. 일찍일어나는거 아닌가 ??

잠 많이 안자도 다이어트에 안좋다는데..

아 그리구 늦게 자다보니 저녁 9시쯤에도 토마토 오이 양배추 이런거 먹고있는데

괜찬을까요??

아무리 채소라지만 밤에 먹는건 불안해서요..

고수님들 다이어트 비법좀 알려주세요 ^^