안녕하세요^^ 공길이라고 합니다! 실명으로 써보려다가... 아..직은 소심 ㅎㅎ;;
엇! 생각보다 조회수가 많은걸? 역쉬 다이어트법! 이다 싶으면 다른 식이요법 2탄으로 실명공개할게용!
그럼 시작!!
올리브 요리에서 미모를 자랑하는 유니버스티 이하늬~ 언니가 자주 애 용한다고 해서 요 근래 부쩍 인기를 끌고있는 '레몬디톡스 다이어트' 말 그대로 레몬으로 몸 안의 독소를 제거한다는 다이어트법이라는데... 건조한 겨울철 피부도 푸석 푸석, 기운도 딸려, 이 나이에 벌써 이러면 어쩌나.......
그럼 어디 나도 도전?!!!
위의 그림은 인터넷에서 떠돌고있는 레몬디톡스 다이어트의 핵심!
'레몬수 만들기' 방법이래요!
그런데...난 귀찮은 거 딱 질색인데
뭐가 저리 복 . 잡 . 해! 하는 분들을 위해서.
공길이가 초 간단 레몬수 만들기를 알려드릴게요!
1) 큰 마트가 아닌이상 동네 슈퍼에 가면 레몬이 보통 3개에 한팩으로 포장되어 있어요! 그럼 레몬 한팩을 구매합니당.
2) 집에 돌아왔으면 레몬을 잘 씻어주세용! 생수를 이용하는 사람은 상관없지만 집에 생수가 없다! 하는 분은 레몬 사러가기 전에 수돗물을 주전자에 팔팔 끓여서 차갑게 식혀주세요^^
3) 보통 1.5리터를 기준으로 물 양을 정하는데 처음에 가볍게 시작할건데 1.5리터 너무 많은거 아냐? 그리고 1.5리터에 무슨 레몬이 7개나 들어가 나 돈없어-_-^ 라고 생각할 수 있죠. 나도 그랬어.
그러니 공길이는 가볍게!
집에있는 유리용기(뚜껑이 있어야함!) 락엔락 유리통중에 높이가 좀 높은 거 라던지, 휴대용 물통 등 일단 유리로 된거면 다 상관없음!!! 을 깨끗이 씻어주고! 박박박!!! 물을 채워줍니다. 저는 락엔락 용기 중에 긴 놈으로 2개를 썼어요^^~
짠~! 바로 요 아이들입니당^^
제가 손을 저렇게 했을 때 길이가 14cm였으니까 대략 크기 가늠되죠?
머그잔보다 1.5배정도 큰 녀석들이라고 생각하면 될것 같아요^^
그럼 일단 준비하신 유리병에 물을 그-득! 채워주세요!!!
4) 준비된 레몬을 터프하게 반으로 뙇! 자르고!
우리가 애용하는 커다란... 밥숟갈을 준비합니당! 그리고 수저를 바짝 잡고 (밥먹듯 멀리 잡으면 레몬 다 튀긴다. 경험자.)
레몬즙을 받을 용기를 밑에 두거나 물병 입구가 제가 사용한 것 처럼 큰걸 쓰신분은 저걸 바로 밑에 대시는 게 훨씬 간편합니다!
그리고 잘린 레몬의 단면을 수저로 요령껏 긁어주세요!
즙이 나올 수 있도록!
레몬씨가 즙과 함께 물에 빠져도 괜찮아요.
일단은 속살을 긁어 즙을 내주세요^^
혹여 나중에 물 위로 하얀 건더기가 둥둥 떠돌아 다닌다며 컴플레인 거는 분들, 당신들 힘이 많이 센.거.야
(즙내라고 했지 내가 언제 속 파내라고 했어?! 응?!)
5) 마지막 한 방울까지 레몬을 꽉! 짜서 즙을 뽑아냈다면 수저로 레몬수를 휘휘 저어서 살짝 맛을 보세요!
그럼 '아, 레몬 향이 조금 난다.' 라는 느낌을 받으실 거에요^^
(제가 사용한 용기 사이즈라면!)
그럼 이제 반쪽 남은 레몬도 즙을 짜주세요! 통1개에 레몬 1개라고 보시면 되요^_^!!
그럼 위의 사진처럼 뿌옇게 된답니다.
*용기를 작은 것, 휴대용 물병이나 그냥 물컵을 사용하신 분들은 레몬 반쪽만 넣어주시면 충분합니다.*
6) 완성!!! 레몬 수 완성입니다! 간단하죠잉?
레몬 즙 짜는데 조금 인내가 필요하긴 하지만 즙짜는 기구가 없는 분들한 테는 밥숟갈이 쵝오! 씨가 빠진분들은 수저로 건져내거나 드실 때 빼면 되니까~!
그런데 여기서 끝내려니 뭔가 아쉽...지?(아닌가?)
*그럼 이제 레몬 수 드링킹 방법!!!!*
-식전, 식후 그런거 상관없습니다. 자주 조금씩 물처럼 드링킹!
-간혹 탈이 나시는 분들이 있어요. 당연합니다.
우리 살면서 신 음료수, 그것도 레몬 즙을 짠 물을 얼마나 마셔봤겠어요-_-;;;
몸에서 갑작스럽게 익숙하지 않은 자극에 놀라서 배가 아픈 경우가 있을 수 있으니 과욕은 금물!
처음 시작하는 분들은 하루 세번 식전 30분쯤에 마셔주세요.
운동 후에 마시면 더욱 좋아요^^
레몬의 신 성분에 식욕을 억제하는 기능도 있다고 하늬~~ 언니께서 말씀해 주셨습니당!
저녁에 기름진 음식이 너무 너무 땡긴다! 난 야식 중독자다!! 하시는 분들에게 도움이 많이 될거에요!
^_^간단하죠잉? 다른 식이요법을 병행하면 더욱 좋습니다. 세안용으로 사용하면 미백에도 좋아용!!! 짧게 5일정도 기름진 음식을 피하고 레몬수와 함께 두부가 들어간 요리나 나물, 채소가 듬뿍 들어간 샐러드 등등- 신선한 채식류를 택해서 병행하면 피부관리와 몸매관리에 효과 만점!!!
But,
살을 많이 빼고자 한다면 위의 식이요법과 함께 운동은 필수 병행하셔야합니다.
고기는 닭가슴살이나 기름함량이 적은 부위로!! (고기를 안먹고 살수는 없죠잉?!) 굶는 다이어트는 비추천!
일주일 단위로 식단을 짜서 일주일에 두번 정도는!!!!
육류 섭취를 해주세요*^_^*
그럼 지금까지 공길이였습니당^_^~!!!
모두 모두 건강한 새해 보내시길~!!!
(더 궁금한 점 있으면 댓글로 물어봐주세요!^^)
