톡커님들 안녕하세요~
날씨가 너무 춥죠 ㅠ.ㅠ
보니까 ‘55년만의 한파’ 라네요
2012년 2월 2일 일자 기사에 따르면,
55년만에 찾아온 기록적인 한파로
이날 아침 기온은 -17.1도~!!!
이번 겨울을 들어 최저 기온임은 물론
1957년 2월 11일 -17.3도 이 후 2월 기온으로는
55년만에 최저치를 기록했다고 하네요~
요즘 계속 추운 날씨때문인지,
여기저기서 콜록이는 소리가 끊이질 않고 있는데요ㅠㅠ
세계 곳곳에서 뿐만 아니라
우리나라에서도 신종플루! 독감 비상이라고 합니다~!
설 연휴 이전보다 2배나 환자가 급증했다고 하는데,
특히 최근 감기 증세로 병원을 찾는 사람의 반 이상이
10살 미만 어린이들로 소아독감도 유행 중이라는..ㅠㅠ
더군다나 이번에 독감 환자 중 94% 이상이
A형 HS 바이러스 감연환자인 만큼
신종플루가 유행하고 있는데,
이 신종플루은 전염성도 강한데다가 열과 통증까지 유발해서
모두들 걱정이 이만저만이 아니라네요.ㅠㅠ
저또한 그렇구요~~
이렇게 독한 신종플루~!
2월 말까지 유행한다고 하는데,,,
물론 예방접종이 필수이긴 하지만,
워낙 독해서 예방접종을 해도 걸리기는 한다고 해요~
무서워라 ㅠ ㅠ
예방접종까지 뚫고 우리 몸을 침투하는 이 나쁜 바이러스ㅠㅠ
예방접종은 필수지만, 그걸론 안심할 수 없으니…..
그 외 독감예방법이 뭐가 있을까요~??
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[ 신종플루 예방법 ]
첫째, 항상 손 깨끗이 씻기!!
한때, 신종플루 한창 유행했을 때 손세척제와 함께
진행되었던 캠페인 기억하시나요~?
‘손씻기 365’ 캠페인^^
독감도 그렇지만, 모든 바이러스 감염의 예방의 기초랄까^^
특히 외출한 후 직후에 바로 손을 씻어주고,
애완동물을 만지거나 음식을 먹거나 요리하기 전, 돈을 만진 직후,
책이나 컴퓨터를 만진 후 등등~~
한마디로 그냥 손을 자주 씻는 버릇을 들이라는 거겠죠ㅎㅎ
물이나 비누 사용이 어렵다면 손 세정제를 이용하는 것도 하나의 예방법이랍니다^^
둘째, 면역력 증진에 도움이 되는 음식 즐겨먹기!!
예방접종도 좋지만, 우선 내 몸의 면역력을 키워서
바이러스에 대한 방어를 든든하게~!
이전 조류독감 기사에서도 보았지만
우리가 면역력 증진효과가 있다고 알고 있는
대표적인 음식 중에 홍삼이 독감예방에 효과가 좋다고 합니다~
물론 증탕기를 이용해 직접 달여먹는 것도 믿음스럽고 좋지만
일단, 달이는 시간이나 노동이 들어가기 때문에 번거로워서ㅠㅠ
정관장 같은 믿을 수 있는 브랜드 제품 중에서도
홍삼톤 골드 등 홍삼의 함유량을 높여 하루에 한번 섭취하고,
파우치 형태여서 휴대나 섭취도 편해서 좋더라구요~
특히 제일 좋았던 점이 연령대 별로 제품이 나와있어서,
소아독감 유행에 아이들 걱정하시는 부모님들도
아이들이 먹기에는 강한 홍삼제품 말고도
아이들이 즐겨 먹을 수 있는 홍삼제품이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다^^
그리고 홍삼 외에 면역력 증진외에도 항산화 작용 등
우리가 평상시에 즐겨먹는 것이 또 있죠^^
바로 비타민~!!
특히 수용성 비타민 중 비타민 C는
의사들도 평균 섭취량보다는 조금 더 많이 복용하는 것이 좋다고 말하는데요~
이렇게 우리몸의 면역력 증진에 대한 효과도 있지만,
피로회복 등의 효과도 있어서 독감예방에 효과적인 홍삼과 비타민C~!
따로 챙겨주는 것도 좋지만, 귀찮으신 분들은 참고~!!
이번 2011년 주목받는 신상품에 선정되었던 ‘굿베이스’라는 제품이 있는데,
굿베이스 제품들을 보니 홍삼과 비타민을 한번에 섭취할 수 있어
좋더라구요^^ㅎㅎㅎ
셋째, 실내 습도를 적절하게 유지하고, 충분한 물을 섭취하기~!!
물을 많이 마시면 몸 속 노폐물 배출에도 도움이 되고,
실내 습도 조절도 필요하지만, 기본적인 체내의 수분 조절에도
도움이 되기 때문에 꼭 독감예방이 아니더라도
물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다고 해요^^
특히 물을 많이 마셔주면 열해소에도 좋고, 목에도 좋으니
하루에 10잔 이상은 기본으로 드시되,
찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 드시면 더욱 좋다고 하니 참고하세요^^
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이 밖에 반신욕으로 몸의 피로를 풀어주고,
춥다고 너무 뜨거운 물을 보다는 적당히 따뜻한 물을 사용하는 편이
훨씬 독감예방에 도움이 된다고 해요~
그리고 충분한 수면시간을 갖고, 온도차가 너무 심할때는 마스크를 착용하여
목을 보호하는데, 이때 마스크의 위생체크는 필수인거 아시죠^^?ㅎㅎ
모든 예방법을 지킬 순 없겠지만~
그래도 실천할 수 있는 몇 가지를 정해서
독감에 걸리지 않도록~! 건강하게 나와 우리 가족 모두의 건강을 지켜요^^
2012년 초인데, 아픈 것 보다는 건강하게 시작하는게 좋잖아요~?ㅎㅎ
모두 신종플루, 독감 조심하세요~~
