나님이 다이어트하면서 주위친구나 아시는분들이 도와줘서 성공했어요

그래서 나님 나름대로의 비결을 알려드리고자해욬ㅋㅋㅋ

첫째로 3일동안 쉐이크식사만하고 2일은 점심밥을 먹었어요
밥을 너무 안먹어도 상담해준언니가 나중에 힘들다고해서 2일 점심은

아주 가득히 먹고 싶을만큼 먹었어요ㅋㅋ 그래도 나름 식단조절해서

기름기있는거 절때 안먹고 담백한거 채소야채 위주 식사했어요^^

하루는 상추에 쌈장이랑 밥만 먹었구요ㅋㅋㅋ

그리고 쉐이크는 먹을수록 살잘빠진다고 해서

하루 두번먹고 배가 많이 고플때 한잔씩 더 먹었어요~ㅋㅋ
이거때문에 그런지 다른거 잘 생각안나더라구요乃

다른거 눈길갈때 무조건 쉐이크챙겨먹었으니깐ㅋㅋㅋ

그리고는 나님은 스트레칭 좀 자주했어요~흐흐

운동 따로 안해도 된다고 했는데 그래도 효과를 배로 볼려고

밤에 걷기운동조금했고 줄넘기가끔하고..

나름 이것저것 열심히 한거같아욤ㅋㅋ 무엇보다 스스로 먼가에 이렇게

열정적인 내모습이있었다는게 놀랍다능 ^^ㅋ

그리고 이 쉐이크 알고봤더니

바로셀로나가 후원하고 메시가 메인 모델이더라구요

               ↓                          ↓

 
보름후에 친구느님들과 바다가기로 했는데

저주받던 몸뚱아리때문에 걱정하고 살던 나님의 구세주..

친구느님들과 + 살,살퀸다이어트 상담해주던 언니들이 너무 착하고

다들 살 쪗다가 효과보고 완전 반해서 일하게 된거라고 하더라구요ㅋ

그래서 그런지 정말 자기 일처럼 상담해주더라구욧 머~ 먹지 마라

머는 식후에 안좋다 등등` 기본 상식도 많으시고ㅋ

6월달부터 다욧 시작해서 시간이 빠듯한 관계로 상담하는 언니한테 최고 빨리 빠지는

방법 알려달라고 해서  물어물어 지금까지 13키로 뺏어요!

오늘 난생 처음으로 비키니라는 상당한 노출수위의 고급 수영복도 구입했구요!!ㅋㅋ

김신영 언니도 이걸로 빼셨다는 식단도 공개되었다던데

나름 도움이 됐으면 해요 ^^; ㅋㅋㅋ

다이어트는 머?! 자기의지랍니다! 모두 홧팅! ㅋㅋ

의지 80% + 식단과운동20% ㅋㅋㅋ

여기서 나님의 비포 & 애프터 사진 공개!

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↑비포어 61kg이였을때 ㅜ0ㅜ....

↑애프터 현재 48kg

(요즘 비와서 그런지  추워서 여름마의 입고 다녀요)

나님 추천하면 ↑↑이렇게됨 무조건 5킬로 빠짐!

추천 포미!~