안녕하세요! 오늘은 저의 다이어트 성공기를 적어볼까 합니다!

다이어트! 정말 만인의 고민이죠.

어렸을적부터 체구는 있는데 근력이 없어서 운동도 쉽게 못했다능ㅜㅜ

그래서 여성들과 남성이 할 수 있는 중성적(?)인 다이어트 방법을

직접 찾아내기에 이르렀죠 허허 뿌듯함

물론 지금은 피트니스클럽에 꾸준히 다니면서 운동광이 되었지만...

일단 제가 다이어트를 해본 결과 가장 중요한 것은

마인드 > 식단 > 운동 순인 것 같더라구요

마인드가 제일 중요한 이유는 다이어트를 하게 되면

흔히 보상 심리를 갖게되죠ㅜㅜ

'내일부터 다이어트 하기로 했으니까 오늘 막 먹자'

라는 생각으로 전날 폭식을 하지만 다음날부터

다이어트는 실시하지 않는다는 아름다운 이야기...하

항상 '오늘부터!'라는 마인드와 다짐만 하고 실시하지

않는 마인드는 바로 집안 서랍 3번째칸에 고이 쑤셔넣고

죽기 살기로 다이어트를 실시했습니다ㅜㅜ

두번째 식단 ! 식단 굉장히 중요하죠 !

저는 나름대로의 식단을 짜 놓고 다이어트를 했기때문에

주위 사람들에게 '그것만 먹고 어떻게 살아?'라는

질문을 한번도 듣지 않았죠

일단 아침 ! 잡곡밥 1/2공기, 달걀 프라이 1개, 일반식 반찬 3가지(염분 적은것)

점심 ! 삶은 닭가슴살 1조각, 두부 조림 4조각, 데친 양상추, 계절 과일 1개

저녁 ! 연어요리, 야채샐러드, 방울토마토 10개, 브로콜리 3개

그리고 간식 ! 삶은 달걀 4개, 저지방 우유 1잔, 바나나 1개

그리고 가끔씩 자기 전 야식 ! 코티지 치즈와 올리브 오일을 약간 넣은 참치캔

이렇게 아침, 점심, 저녁 그리고 간식도 모잘라 가끔씩 야식까지

먹어가며 편안한(?) 다이어트를 했죠ㅋㅋㅋ

운동법 간단하게 기상 직후 공복의 유산소 운동과 윗몸일으키기,

팔굽혀펴기, 턱걸이만 했습니닼ㅋㅋㅋ

기상직후 공복의 유산소가 살빼기에 굉장히 좋다더라구요

이때는 근육이 아닌 지방을 에너지원으로 삼아서 살이 더 잘빠진데요ㅋㅋ

이렇게 열심히 다이어트를 한 결과 100kg → 62kg

저의 암흑기는 이제 끝이 났습니다. 허허 기분이 괜스래 좋아지네요 훗

차마 제 암흑기 사진은 부끄러워서 보여드리지 못 하겠고 ㅜㅜ

현제 사진만 공개해 드리겠슴돠~ 하 떨려...

지금은 인간의 형체를 알아볼 수 없는 존재에서 인간이 되었습니다.

그냥 인간...평범한 인간...아무것도 아닌 그냥 인간...

그래도 전 지금에 만족하며 살아가고 있습니다!

의느님 같은 분의 도움 없이 저 혼자 힘으로 해결 했다는 것에 대해

언제나 자랑스러워하며 살아갈 거에요!

모두들 제 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다 !

더 많은 다이어트 정보는 제 블로그에 적어두었습니다 ㅋㅋ

http://blog.naver.com/jhun0122

절대 상업적 블로그가 아니니 의심말고 들어오세요!

저 그런사람 아닙니다...허허허허허