안녕하세요. 청춘예찬입니다.
제 다이어트 수기가 조회수 9500명...ㅎㄷㄷ
이렇게 많은 관심을 가져 주실지는 생각도 못했슴돠ㅜㅜ
블로그 방문자수도 급증가 하네요 ㅋㅋ
그리고 저보고 광고성 블로그라 하시는 분들이 계시는데
어딜봐서 광고성 블로그죠? 어느 특정 제품 이름이나
상표가 전혀 들어가 있지 않고 오로지 정보전달만 하는데요?
그러지마세요ㅜㅜ 슬퍼져요ㅜㅜ 그냥 전 여러분과
다이어트와 운동에 관한 정보를 나누고 팠을 뿐인데...
잡소리는 여기까지하고 본격적으로
다이어트 정보 2탄을 써보겠습니다.
2탄의 주제는 바로바로 다이어트에 관한 흔한 실수입니다!
우리는 365일 중에 366일을 다이어트를
하고 있는지도 모릅니다. 물론 마음만요
다이어트 실수 첫번째!
급격한 칼로리 감소입니다ㅋㅋ
많은 분들이 다이어트를 시작하면 정말 이슬만 먹을
기세로 다들 시작하십니다ㅋㅋ
하지만 그것도 잠시 3일 뒤 치킨을 뜯고있는
자신의 모습을 보면 자기합리화를 하곤 하죸ㅋㅋ(저만 그런가요?)
하지만 제가 해본 결과 무조건 굶는 다고 살이 빠지진
않더라구요ㅜㅜ 식단은 항상 평소에 15 ~ 20% 정도
적게 드시고 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 것 같아요ㅋㅋ
다이어트 실수 두번째!
탄수화물 섭취 NO!입니다.
많은 분들이 탄수화물은 그냥 살만 찌우는 영양소라고
알고 계신 것 같아요ㅜㅜ 하지만 탄수화물도
중요한 영양소라구요ㅜㅜ 차별하지 맙시다 ㅋㅋ
물론 고탄수화물로 생활하는 것은 분명 살이 찌지만
적당량의 탄수화물은 필수적입니다ㅋㅋ
탄수화물이 없으면 에너지가 없어져서 건강을 더욱 더
해칠지도 몰라요ㅋㅋ 탄수화물 드thㅔ요!
다이어트 실수 세번째!
지방 섭취 NO!입니다.
탄수화물을 말할때 언급했지만 지방 또한 우리
몸에 중요한 요소라고 하더라구요ㅋㅋ
처음에 지방이라고 해서 삼겹살, 치킨을 먹어도 괜찮다는건가?
라는 생각을 했지만 그런 돼지고기나 튀김 지방이 아닌
소고기나 생선 같은 지방은 몸에 좋은 지방이라고 하더라구요
ㅋㅋ
오늘의 청춘예찬 다이어트 2탄 여기까지입니다ㅋㅋ
근데 이거 쓸 때마다 느끼지만 어떻게 끝을 내야할지
아무튼! 영양소는 모두 중요합니다! 가장 적당한 식사량은
단백질 45%, 탄수화물 30%, 지방 25%인 것 같네요!
제 경험상 이정도 식단이 가장 포만감도 있고 효과도 나오는
것 같아요! 아 진짜 그만 쓰겠습니다ㅋㅋ 다이어트 화이팅!
더 많은 정보는 제 블로그에 오시면 참고 하실 수 있어요!
NO! 광고 NO! 상업 언제나 놀러오셔서 질문해주세용!
네이버에서 청춘예찬의 재활용이라고 검색해서 들어오시거나
여기 URL로 들어오세용! http://blog.naver.com/jhun0122
