손으로 한웅큼 쥐었을때 표면이 고르지못하고 오돌토돌해보이는 살들..
앉을때나 다리꼬을때 자주보여 너무 신경쓰이지않으셨나요?
노출의 계절이 점점 다가오는 지금.. 갑자기 발견한 이러한 문제들때문에
마음이 다급해질것도 같아요!!
사실 비만으로 생긴 문제이기때문에 단기간에 문제를
해결할수있는 방법은 적다고할수있는데요,
피하지방이 계속적으로 발달해왔고 여성의 경우
에스트로겐의 호르몬이 불규칙하게 분비되는 특정 시기가 있기때문에
상당히 불리한 조건에있습니다.
허벅지 셀룰의 가장 큰 특징중 하나가 탄력이 적다는것입니다.
그렇기에 운동을 할수록 표면적인 문제도 해결되지않을 뿐더러
처지거나 늘어짐이 발생해 악순환을 초래하게됩니다.
잠실하체비만 미소진한의원은 허벅지 셀룰 운동을 하기이전에
림프순환이나, 몸의 다양한 문제들의 대한 체크를 하여 운동방향을 정해
꾸준히 실천하는것이 중요하다고합니다. 무작정 하는 운동들은 고르게 빠지지않고
지방분해에 대한 효과가 없어 한번에 끝내지못하고 오래끌어야하는 단점이 있기때문입니다.
허벅지 안쪽 그리고 바깥쪽에 보이는 셀룰라이트를 없앨수있는 운동을 알려드릴게요
일상생활에서도 가능하다는 장점이 있기때문에 무리없이 관리하여
예쁜 허벅지를 만드실수있을거예요
1> 탄력유지할수있는 허벅지근력운동으로
스카이다이빙 자세나, 활자세는 허벅지 셀룰 뿐만 아니라 근육의 긴장을 해소해주어
체형이 곧아질수있도록합니다. 탄력을 지키면서 하기때문에 셀룰라이트를 완벽히 제거하여
탄탄한 하체라인이 될수있습니다. 살형태가 흰편이며 무르신 상태라면 과도한 운동은
삼가해주시고 이와같은 방법으로 꾸준히 실천해주는것이 좋습니다.
2> 수영으로 몸선잡아주기
피하지방을 제거하는것은 상당한 시간을 요구받게 되는데요
따라서 열량소모가 빠른 운동을 통해 확실하게 잡아주는 허벅지 셀룰 운동으로 하시면 좋습니다.
수영은 외부적인 환경의영향을 받지 않기때문에 주기적으로하면 좋은 결과를 볼수있습니다.
유연성과 더불어 지방을 빠르게 분해해주는 수영으로 날씬한 몸매를 만들어보세요
