댓글보다가 남깁니다..
거식증말고 폭식증이라하시는데요... 맞습니다
폭식증을 동반한 거식증이구요
제가먹는 식욕억제제 끊으라는 말이 많은데요..
흠..병원에서 처방받아야지만 먹을 수 있는 ..
뇌를 자극해서 식욕을없애는..독한 약이긴 하지만....
토안하기위해서 굉장히큰역활을해주는 제품이라고 생각해요..
하ㅜㅜ............죽고싶네요...
..혹시나 거식증 앓고계신분이나.. 거식증 완치하신분이나..
운동에 대해 공유하실분이나.... 운동같이하실분이나..
저처럼 살에 대해 강박이 심하신분...이나..
같이 고쳐보실분이나.........
메일 주세요... 주변그누구한테도 말할수가없어서 굉장히 고독하네요.ㅠㅠ
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안녕하세여
현재 155cm 42kg이구요.
몇주전에도 판 한번올렸었는데 운동하라는댓글만 달렸던 사람입니다.
....
수년간 마른몸에대한 동경으로
먹고토하고.먹고 토하고 반복하면서 살아왔습니다.
거식증입니다.
목과 위장에 염증에염증을 안고 살았습니다.
3인분정도 그냥 막 집어넣고 화장실가서 바로 뱉어냅니다.
하루에 많으면 5번까지도요. 그렇게살았습니다
안되겠다싶어서. 수년만에 운동과 식이요법을하면서 고치려고하고있는사람입니다.
지금운동한지 3주정도 되었구요
체중은 1kg밖에 빠지지 않은 상태입니다.
주6회로 꾸준히 나가구있구요....
거식증을 없애보려고 운동하고있는요즘..
밥은..거의안먹습니다.
먹게되면 하루동안 아주가끔과자나... 제로칼로리콜라나... 두부나... 반찬한두입이나... 버섯이나.. 오징어..
모두다한두입? 밖에먹질않습니다. .
평생을..
소화시키려면 하루동안 남들이 한끼로!먹는양을
저는하루치로먹으면서 살아왔기때문에
많이먹고소화를하게되면 살이정말 잘찝니다.
그렇게때문에 토안하면서 운동할려는 지금은
정말 조금 먹습니다..
토하는걸 고치기위해서 운동을 선택했습니다...
먹고토하기를 안하니까 하루종일 시달리는 배고픔ㅜㅜ 정말 죽을거같은배고픔 ㅜㅜ
때문에 현재 식욕억제제까지 복용중입니다.
식욕이떨어지니 잘안먹게되고. 배에 든게 없으니 토하는것도서서히줄더군요
근데..
근육이 문제입니다.
근육운동 열심히했습니다. 3주동안 .ㅠㅠ 앞으로도 계속 열심히할거구요
지금 제 몸에 탄력이 너무없기때문에 근육을 늘려야하는데
단백질.ㅠㅠ 고놈에단백질.ㅠㅠ
닭가슴살 먹어봤는데 억지로토하는게아니고 바로 구역질나오더군요..
닭가슴살비린내가 저하고는 맞지 않나바요..
드레싱뿌려먹어봤습니다.. 바로구역질나오더군요..
두부 먹어봤습니다.. 두부에는
운동한만큼의 근육이생길 단백질이많질않다네요..
두유? 당이 너무높아서 엄두도안냅니다/ㅠㅠ
물론 당 없는 두유도있다 들었으나 왜저희근처마트엔 없는걸까요 .ㅠㅠ
하루종일 거의 뱃속에 든게 없는체
근육운동을 하고~ 런닝을 뛰고~
몸무게는 줄질않습니다.;;
3주전몸무게가 43kg
지금몸무게가 42kg
............
..제가봐도 이건 아닌거같은데..
어떻게 고쳐야 하는걸까요..
제몸무게는 왜안줄죠? ㅜㅜ 하루에 2시간 운동합니다.
요근래는 하루동안 방울토마토10개? 정도와 두부 반모정도?의 양을 섭취합니다.
정말 너무 배가고프다 하면. 뭘먹으면살이잘찌니
씹는쾌감이라도 느낄려고
마른오징어 몇개 씹어먹습니다
이렇게 밖에 안먹습니다
웨이트 1시간. 런닝 45분 뜁니다.
왜살이안빠지죠.. 도대체왜죠..
왜그런거죠..........아시는분 댓글좀 부탁드려여...
왜 3주동안 1 키로밖에 빠지질않죠.ㅠㅠ
이유를 알거 같으신분.... 댓글좀달아주세요..
간절합니다.
그리고,.. 단백질섭취없이 근육이나오지않는다는거
머리로는 이해하는데 대체 뭘 먹어야할지 모르겠습니다..
제발알려주세요.......
닭가슴살정말 바로토합니다....
닭가슴살 말고 칼로리낮으면서
근육을늘리는용으로 단백질은 뭐가 있나요...
..댓글좀 부탁드립니다.
아,,,,그리고,,,,,,,
저는 초등학교때와 중학교초반때 비만이었습니다.
비만일때 학교에서 뚱뚱하다고 놀림받고. 왕따당했습니다.
그뒤로 다이어트를 십여년동안 계속 했고. 거식증까지 온겁니다.
어릴때 그 상처로
다신 살이 찌고 싶지 않구.
마르고 싶습니다. 지금보다 더 많이요.
계속 살을 빼려고만 하는게 정신적으로 아픈거라는거 저도 알고있습니다.
알고는 있지만 살빼고싶습니다. 다신 어릴때 놀림받던뚱뚱한몸으로 되기 싫습니다.
바램이있다면...
근육을늘려서 저도 남들이 먹는 양만큼 먹어도 살이 안찌는게 소원입니다..
거식증 고치려고 노력중입니다... ~
방법좀 댓글 달아주시면 감사하겠습니다..~!
거식증고치고 운동하는데 정말많은도움이 될 거 같아요..
