키 160cm ,몸무게 50kg 날씬한편은 아니었지만 늘 50kg를 유지했었고

연애했을때 57kg까지 나갔다가

결혼하고 임신하니 73kg 였다가 출산하고 62kg 105일 지난 지금은 59kg

어제 체지방 측정해보니 근육량은 없고 체지방은 각각 고도비만 ...

체지방 12.5kg빼라고 나오는데 근육량이 없는상태에서 운동해도 되는건가요?

스텝퍼 하나 질렀는데 이게 유산소운동 이라는데 해도되는건지 ..

자꾸 주위에서 살쪘다고 뭐라하네욤 ..

몸이 힘드니 힐을 못신으니 더 뚱뚱해 보이는것 같은데 ....

아침,저녁엔 허벌쉐이크 먹으려구요 .. ㅠㅠ