다이어트를 너무 어렵게 생각하고힘들게들 하시는거 같아서쉽게 다이어트를 해본 경험노하우들을 조금이나마 소개합니다.





이 모든 것들은 제가 몸소 경험을 해봤기 때문에다 알고는 있는 것들이지만제가 전문가도 트레이너도 아니기 때문에제가 많은 도움을 받았던 책들과 경험들입니다




이 글은 다이어트 비법이라기보다는 다이어트 하면서 알아야 할 것들,잘못 알고 있는 것들,입니다(책에 나오는 저자의 경험담도 있고, 저의 경험담도 있습니다.)








많은 도움을 준 책들
아놀드 홍의 100일간의 약속(홍길성 지음)
웰컴투 식스팩(개그맨 이승윤 지음)
숀리 다이어트

뭐 몇 가지 책이 더 있긴 하지만솔직히 무슨 책이든 한가지만 골라서그것만 봐도 다이어트 충분히 가능하긴 합니다(이글은 제가 겪어보고 여러 책들에 나오는 것들 중정말 도움되는 것들을 골라 올리는 것입니다)


귀찮다.돈 아깝다.글도 다 읽어보기 싫다.하시는 분들은 '숀리 다이어트' 를 추천합니다솔직히 이 책 하나면 다이어트 충분합니다감히 말씀 드릴 수 있습니다숀리의 운동법은 다이어트의 혁명이라고 할 정도로 간단합니다하루 15분 운동만으로도 다이어트가 가능합니다(저도 예전에 한달에 10kg 감량하고 굉장히 만족하고 있었는데스타킹에 나온 숀리의 헐리우드 지옥 트레이닝으로1주만에 4kg 감량이 되었네요)














그럼 이어지는 판 2회부터 시작합니다(첫 회에서다이어트를 실패하는 99%이유 나옵니다)궁금한거 물어보시려면카톡아이디 : neverfound11아직 트레이너는 아니지만제가 아는 선에서 최대한 답해드립니다^^