안녕하세요~~~
다름이 아니라 조언을 듣고싶어서 글 올려요~~
저희 엄마가.. 30살 까지는 날씬한 몸매셨는데
저 낳고나서 살이 많이 찌셨어요ㅠㅠ
그 후로도 직장다니느라, 저희 키우느라 관리를 제대로 못하셔서
지금은 키는 160 정도에 72키로 정도 나가십니다ㅠㅠ
제가 이제 대학도 붙고 한가해져서 같이 운동과 식이요법을 병행해서 엄마와 함께 노력 해보려고하는데요~
그 전까진 그래도 건강하셨는데.. 갱년기도 오고 하시니까 진짜로 건강에 너무 문제가있을까봐 불안해요ㅠㅠ
허리도 안좋고 지방간이랑 이런 문제도 있다고하셔서..

근데 헬스장은 저희동네에 다 지하에만있는데, 엄마가 그런 밀폐된 공간은 싫다고하셔서
집에서 할수있거나? 아님 걸어서 하는 방법이나 식이요법같은거..
50대한테도 무리안가는 그런거 좋은 팁 있으면 부탁드릴게요!!
인터넷에 검색해보니까 온통 허벌광고 같은 것 밖에 안나와서요!! 부탁드립니다♡♡