키 161cm 몸무게 69kg 37세 미혼여성입니다

전 항상 다이어트 중이랍니다

작년에 힘겹게 15kg감량 성공했는데 또다시 찌고 말았네요

그때당시에는 아침점심저녁 꼬박 조금씩 챙겨먹구요

술, 밀가루음식 전혀 손대지 않고 3개월만에 빠지더군요..

안먹어서 그런진 몰라도 그냥 빠지더라구요

운동은 따로 하진 않았구요ㅎㅎ

그리고 나선 다시 예전의 식습관이 다시 부활되었더군요ㅠㅠ

이제 운동은 헬스장다니구 있습니다.

식사는

아침 사과,베지밀

점심 회사식당(밥1/3정도, 반찬조금, 국건더기만)

저녁 정글래미밥 150g, 반찬조금(야채위주)

이렇게 하구 있구요

하지만 혼자서 할려니 여기저기 정보만 넘쳐나지

제대로 된 조언은 구하기가 힘들어서 이렇게 글을 올립니다

물론 돈이 좋겠죠ㅎㅎ

하지만 그비용이 만만치 않아서요

여성 혼자 헬스장에서 운동하는 방법

조언부탁드려요^^