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멘탈 관리 방법좀 알려줘...

ㅇㅇ |2019.11.21 07:56
조회 40,240 |추천 101

내가 자존감이 진짜 낮고 남 눈치도 많이 봐 별거 아닌걸로 상처도 엄청 잘 받고 말 한마디에 신경쓰여서 밤 새고 그래. 멘탈도 정말 약해서 자주 우울하고 시험같은거 못보면 죽고싶어져.. 옛날에는 이정도까지는 아니었는데 요즘 들어서 더 심해진거 같아 일상이 불안하고 생각이 꼬리를 물고 물어. 불안해서 그런지 습관인지 모르겠는데 다리도 떨고 긴장하면 손톱 옆에 부분 피날때까지 뜯어 심리적으로 치료가 필요한거야?ㅠㅜ남 눈치 보여서 힘들어도 힘들다고 말도 못하겠어 객관적으로 조언좀 해줘..

+ 갑자기 댓글 많아져서 놀랐다..댓글 하나하나 다 읽어봤어 위로랑 조언 너무 고마워ㅜㅜ눈물날뻔했어 행복해지려 노력할게 더 심해져서 내가 컨트롤 못하겠다 싶으면 상담이나 병원도 갈려구! 힘들때마다 와서 댓글 봐야겠다

+이렇게 댓글 많이 달릴지도 몰랐고 그냥 어디에든 빨리 제 얘기 털어놓고 싶어서 글 쓴거라 반말로 쓴거에요 그러니까 죄송하지만 보기 불편하셔도 그냥 넘어가주세요ㅠ..이 글 다시 보러올때 예쁜말만 보고싶어요

추천수101
반대수5
베플ㅇㅇ|2019.11.23 22:19
자존감 낮은 애들은 오히려 자기애가 너무 강해서 그런걸수도 있음. 세상을 자기 중심으로 생각하니까 자신이 하는 행동 하나하나에 남이 다 반응할거라 착각하는거잖아. 그러니까 자신의 단점까지 남이 다 볼거라 생각하니까 스스로 위축되는거임. 그런데 눈에 띄게 위축되면 사람들은 위축되는 그 모습을 인식하게 되고 그걸로 쓰니를 평가하게 되는거지. 근데 생각보다 남들은 남한테 그렇게 관심이 없다는거, 다들 자기 문제 생각하느라 정신없음,ㅋㅋ 그러니까 남 신경쓰지말고 나 자신에게 집중하는 삶을 사는게 좋음. 그리고 욕먹을 용기를 갖는게 중요해, 니까짓게 욕해봤자 난 신경도 안써!! 이렇게 생각하는게 최고임. 욕먹을 용기란 책도 있던데 추천,,ㅋㅋ 그리고 패션 공부도 추천!! 내가 옷 잘입었다고 생각하는 것만으로도 자신감 뿜뿜됨.
베플I|2019.11.23 21:55
누가 자꾸 내 외모같은 약점 가지고 말하면 상대방 약점 가지고 똑같이 말하세요 아니 더 심하게 말하세요 자살생각나라고 그것도 내 자존감이 올라가는 하나의 방법입니다 단 님이 먼저 공격하지 마시고 공격 당하면 반격하세요 그 어떤 심한 말도 괜찮습니다

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