이빨에 너무신경쓰여서 정신병 걸릴거같아요..

이빨이 너무신경쓰여요 ㅠㅠㅠ건강염려증인가 싶을정도로
그래서 치과도가봣는데 충치는 멈춰있는충치라 검진받아서 지켜보라하구 착색된거라 치료안해도된다고 하구요 괜히 이빨 들여다보고 괜히 이빨로 꽉다물어서 이빨건드리고 손톱으로 두드렷는데 살짝 시리기만해도 하루종일 신경이거기쓰이구 엄마말로는 신경쓰니까 더 시린거라고 하는데 어떻게할까요 ㅠㅠ이빨 앙다무는버릇도 고쳐야되는데 하루종일 이빨신경쓰여서 미치겠어요 신경안썼을때는 아무문제없었는데 한번신경쓰기시작하니까 안아프던 이빨도 시린거같아요 괜시리 ㅠㅠ어떻게 해야될까요.. 우울증걸릴거같아요 현타오고, 막상 치과갔는데 별것도아니라던데 별거아닌거에 너무 걱정하는 이성격 어떻게 고치죠 ㅠㅠ