살을 뺀만큼 뺏는데 특히 아랫배가 안빠지는 경우는 크게
1. 변비2. 약한 복벽3. 사람이 가져야할 최소한의 내장지방
이렇게 3가지 정도로 추릴 수 있어
1번.다이어트에 먹는양이 줄어들어 변비가 생겼다면 마그네슘을 먹어보면 좋아.
마그네슘은 부족하기 쉬운 영양소라서 먹어서 나쁠것도 없고, 변비 해소용으로 먹는다면 그냥 싼거 사서 자기전에 물한잔이랑 먹으면 돼
비싼건 흡수율 높인거라 변비 해소능력은 떨어지니까 싼걸로 사먹어 약국에서 산화마그네슘 달라고 하든가 마그밀 달라고 하면 됨
2번.운동없이 굶어서만 빼니까 복벽이 약해지고 내장이 아랫쪽으로 쏠리는거야.
3번.내장사이 마찰을 줄이기위해 최소한의 내장지방이 필요하고, 여자는 장기가 하나 더있어서 남자에 비해 볼록할수 밖에 없어
이것도 운동을 안하고 빼니까 팔다리의 근육이 다빠져서 가는데,배에는 최소한의 지방은 있어야 하니까 튀어나오는거야
지금까지 식단만으로 다이어트 효과를 봤더라도 반복되면 결국엔 ET형 체형이 될꺼야
코어운동을 중심으로 근력운동으로 불륨감 만드는거 아니면 쉬운길 없으니 운동 지금이라도 시작해봐
위에 2개가 약해지는 근육이고
밑에 2개 크런치랑 배꼽넣기 운동이 가장 기본이 되는 운동이니까 기본부터 탄탄하게!
출처 : https://www.youtube.com/watch?v=lmzekr856QM
