안녕하세요 
저는 영상 (유투브,푹, 티빙, 넷플) 을 많이 보는편이에요
우울감/무기력해지는 시기가 가끔 오는데 그때는 정말 하루종일, 심지어 3-4일 연속으로 밥만먹고 영상시청만 할때도 있고요,
평상시에는 많이보는 편은 아니고 밥먹을때랑 자기전 1시간정도? 보는거같아요.
이것마저도 좀 개선하고 싶은데... 조금씩 줄이는 방법도 써보고, 아예 끊어보기도 하고.. 혼밥하지 않으려고도 해보고.. 노력을 좀 했는데도 결국 다시 돌아오네요ㅠㅠ
평소 긴장을 많이 하고있는 성향에다 생각도 많은 성향이다보니 아무생각없이 티비보는게 더 습관이 된거같아요..
나쁜습관을 개선하려면 없애려고하기보다 다른걸로 채우라는 얘기를 책에서 봤는데딱히 무슨활동으로 채워야할지 모르겠어요. 
가벼운 소설책을 대신 읽어볼까 싶기도 한데... 
혹시 다른 아이디어나 개인적인경험담 있나요ㅠㅠ?