안뇽 나는 22살 사회 초년생인데이제 취업 해서 돈도 벌게 되고밖으로 나가는 일이 많아지니까 또래 친구들 처럼이것저것 꾸미고 싶고 한데 옛날부터뚱뚱했던지라 못하겠는 것도 너무 많고 점점 우울해지더라고..
그래서 2년정도 오래 다이어트 하려고 하는데(빨리 빼면 탈모 같은 부작용이 심하다고 해서ㅠㅠ)
먹는 거 대비 얼마정도 운동 해야 다이어트 효과가 있을까?
지금 내 식단은 이런 상태야..!
(아침 : 일반식 / 점심 : 일반식 반 / 저녁 : 디에트데이 쉐이크 400ml)
꼭 조언 부탁해 ㅠㅠㅠ 제발..ㅠㅠ