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이렇게 먹을 바 엔 밥 한끼 먹는게 낫나요?

ㅇㅇ |2023.02.20 18:24
조회 6,835 |추천 3
밥이 이상하게 안들어가요 먹으면 토할 것 같은데 
라떼나 케이크 쿠키등은 잘만 넘어갑니다. 

나이 30대초인데 매 한끼니를 샌드위치나 아샷추 
아니면 라떼, 쉐이크, 옆에 마카롱이나 조각케이크를 먹어요 
바쁠때는 그냥 빽다방에서 쿠키크런치빽스치노 하나로 떼웁니다. 
여유롭게 밥 먹고싶으면 카페에서 샌드위치랑 쿠키 아아 시켜서 
노트북에서 넷플보면서 먹어요, 

추천수3
반대수19
베플남자|2023.02.20 19:08
당뇨가 찾아오는 소리가 들리는걸
베플|2023.02.20 18:34
인슐린 저항성 다 망가지겠네요. 우리나라 빵들은 당분이 높은데 저렇게 먹으면 건강 다 버려요. 다이어트는 칼로리 보다는 당분 조절이 제일 중요해요. 탄수화물 폭탄을 계속 터트리시면 인슐린 저항성이 높아져서 살찌는 체질이 되어요. 저도 평소 밥╋반찬 이렇게는 안 먹는데 꼭 밥을 먹을 필요는 없고, 단백질이랑 야채 섭취를 늘려요. 고기들어간 음식 매끼나 먹고, 야채 듬뿍 먹고요, 이미 탄수화물 많이 드시니까 과일은 먹지말고요. 밥이든 빵이든 그건 둘째고 다른 영양소를 좀 채우세요.

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