인슐린 저항성 다 망가지겠네요. 우리나라 빵들은 당분이 높은데 저렇게 먹으면 건강 다 버려요. 다이어트는 칼로리 보다는 당분 조절이 제일 중요해요. 탄수화물 폭탄을 계속 터트리시면 인슐린 저항성이 높아져서 살찌는 체질이 되어요. 저도 평소 밥╋반찬 이렇게는 안 먹는데 꼭 밥을 먹을 필요는 없고, 단백질이랑 야채 섭취를 늘려요. 고기들어간 음식 매끼나 먹고, 야채 듬뿍 먹고요, 이미 탄수화물 많이 드시니까 과일은 먹지말고요. 밥이든 빵이든 그건 둘째고 다른 영양소를 좀 채우세요.