난 다이어트 개빡고수임
몸무게 마음대로 조절쌉가능
10키로? 20키로? 걍뺌

근데 다이어트 보다 힘든게 체중유지 임
다이어트 수시로 하는데 체중유지는 거의못함

일단 다이어트 꿀팁을 주자면
건강한 다이어트는 없음
무조건 극단적으로 가야 쫙쫙 빠짐
그리고 살빠지는게 약간 내리막길 같아서
브레이크만 안잡아주면 탄력받아서 쫙쫙빠짐


1.운동? _까 무조건 안먹어야됨


2.맛있는 다이어트 식단? _까
맛있게 먹으면 먹는유혹 못끊음
최대한 맛없게 먹어서 먹는재미를 없애야됨


3.커피? 마셔도됨
믹스커피 하루8잔씩 먹어도 쫙쫙빠짐
배고프면 믹스커피나 제로콜라 먹었음


4.식단조절하면서 운동? _까
어차피 니들은 못함


일단 하루한끼 먹고 그것도 맛없게
살다 빼놓고 천천히 먹으면서 운동 ㄱㄱ
그럼 요요안옴

운동도 찔끔해놓고 오운완 ? 뒤져버려 걍

운동
러닝:5~10km 주4 걷지말고 뛰어라
웨이트:1시간 주5
운동도 하다보면 별로 안힘들고 재밌음

pt ? _까
근데 받는것도 괜춘
운동자세랑 기구사용법 자극점 찾는거
그거외에는 _까

질문받는다 ㄱㄱ