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매일이 피곤하고 졸려요..

ㅇㅇ |2024.08.13 13:18
조회 17,271 |추천 50
개인샵 운영중이고
6일출근하고 월요일 하루 쉬늠데
하루 쉬고난 다음날은 진짜 너무 쌩쌩하고 기운넘치는데
3일차부터 몸도 붓고 피곤하고 졸리고 우울감도 옴..
월요일 쉬고 이틀차까진 체력좋는데 3일부터는 다시 원상태..그러다 월요일 또 쉬면 다시 활력 생김…이걸 반복중인데 도대체 뭐가 문제 일까요 영양제도 먹고 나름 운동도 하는데 몸이 금방 피곤해지고,피곤하니까 붓고 또 우울감도 와요…ㅠㅠ저같은분 계신가요…
추천수50
반대수1
베플|2024.08.17 16:37
일단 잠을 매일7시간 이상 주무셔보세요.잠이 중요한 요인입니닺
베플ㅇㅇ|2024.08.17 17:39
무조건 잠은 8시간은 자야합니다. 그래야 면역력이 안 떨어져요. 운동도 중요한데 가장 중요한건 잠이에요. 잠을 충분히 자고 물을 자주 마시고 그러면서 운동을 병행해야하는겁니다. 물론 쉴때는 푹 쉬는것도 중요하고요.

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