장볼때 뭐사야되나요

안녕하세요
최근 4살 아이 양육문제로 가정주부로 전업 후 살림하는 30대입니다.
요즘 가계사정이 넉넉치못해 외식을 줄이고 직접 해먹는데요
일할때는 사먹다가 이제와 해먹으려니 장바구니 물가 때문에 당황스럽습니다.
오늘 남편 퇴근 후 마트에 갔는데 (대형마트 아님)
상추가 100g도 안되보이는 한 봉지가 5,700원 이더라구요
10장 안팎으로 보였습니다.

아이 과자는 왜이렇게 비싼가요
큰 봉지도 아니고 평범한 사이즈의 과자가 2,000원~3,000원 하더라구요
결국 별것 사지도 않았고 거의 아이 간식위주로만 장을 봤는데 10만원 남짓이 나와 놀랐습니다.

원래부터 물가가 이랬던건지 그동안 장을 보지않아 몰랐었는데 직접 장을 보기시작하니 물가가 너무한것 같아서요
혹시 다른분들은 어느 식재료로 어떤 장보기를 하시나요?
팁좀 주세요.