날도 더워지고 다이어트 시작할 사람 많을 거 같아서 내가 해본 다이어트 풀어봄

1. 다이어트 한약 VS 다이어트 양약
☆ 다이어트 한약 다이어트 약 먹을라고 찾아본 사람들은 알만한 유명한 다이어트 한약 2가지 먹어봄
만약 다이어트 한약을 먹으려고 찾는 중이라면 절대 먹지 마시오재수없으면 체질 바뀜나는 땀이 안나는 체질이였는데 이제 겨울에도 땀을 흘림 매운거 좋아하고 잘먹었는데 이제는 국물한입만 먹어도 땀을 줄줄줄줄 흘림 그리고 팩트는 다이어트한약 먹어도 식단해야하고 운동해야합니다 안그럼 안빠져요 
☆ 다이어트 양약진짜 웨이팅 설정도로 유명한 병원에서 처방받음 한약 체질변화 겪고 고통스러워서 양약먹음 근데 우울증+무기력증+불면증 얻음 난 내상태가 왜이렇게 구린지 몰랐는데 양약부작용이였음 살? 잘빠짐 근데 잃은게 더 많음 이거역시 식단+운동 같이해야함 안그럼 안빠집니다 양약 끊고 한동안 알약만 봐도 헛구역질함 5-8개 정도되는 알약을 최대3달동안 매일 3번먹어야함 .. 쉽지않음 진짜 
결론 = 다이어트 약 절대 먹지마
2. 다이어트 보조제 
다이어트 보조제중 유명한애들 다 먹어봄 유명한 보조제는 진짜 거의 다먹어봄 일단 다들 가르시니아가 간조지는건 잘알테니 말안하겠음 효과 없음 이거 몸만 조짐 ... 이거 먹을시기에 밥한숟갈 먹고 화장실가고한숟갈먹고 화장실가고 외식은 꿈도 못꿨음 
결론 = 다이어트 보조제 절대 먹지마 제발 
3. 밥 굶지 말기
밥굶으면 살빠지는데 그거 살빠지는거아님.. 근육빠지는거임 그래서 몸매라인이 망가짐 그리고 저혈당쇼크 옴..나는 하루에 2번이나 기절해봄 절대 굶지말기 
4. 운동 잘 고르기
다이어트 하면 무조건 헬스장부터 생각하는데 나는 프로 기부러 였음 헬스장 끊으면 왜그렇게 집밖을 나서는게 힘든지..매일 걸렀음 운동은 뭘해도 좋으니 자기가 꼭 하고싶은거 재미느낄수있는걸로 해야함재미있어서 자주할수있는걸 해야함 나는 헬스장만 주구장창 기부하다가 테니스랑 등산했는데 진짜 재미있었고 살도 잘빠졌음 꼭! 내가! 재미를 느낄수있는 운동으로 하기헬스장이 나쁘다는거 아니고 재미를 느낄수있는 운동이 중요포인트헬스장 재미있으면 헬스장 가면 된다 이거임 
5. 물 마시기 
다이어트할때 야채많이 먹는데 야채도 변비옴 식이섬유를 섭취하는만큼 물도 마셔줘야함 꼭 2L 아니여도되고 본인 체중에 맞춰서 마셔주면되는데 그거 계산하는방법 치면 나옴 물 제발 꼭먹기! 피부에게도 좋음 ! 운동할때 땀많이 나는 나같은 땀쟁이들은 진짜 필수.. 전해질까지 챙겨주면 퍼펙트전해질은 검색해보면 다양하게 나오니까 편한방법으로 섭취하기 
6. 스트레칭 잘하기
운동도 좋은데 진짜 스트레칭도 중요함 림프순환 정말 중요함 스트레칭방법은 검색해보면 정말 다양하게 나오니까 본인한테 맞는걸로 꼭!!!꼭 해줘야함 
7. 다이어트 숨기지말기 
다이어트 숨기지마셈 난 다이어트할때 제일 자극받았던게 주변의 응원이였음가까운 사람들에겐 항상 다이어트중이라고 얘기했고 같이 다이어트 하는 친구들과 단톡방 만들어서 그날먹은거 그날한운동 서로 공유하면서서로서로 응원해주고 격려해주고 조언해주고 그랬음다이어트가 즐거웠어 ~ 경쟁아닌 경쟁같기도하고 아 다들 열심히하는데 나도 열심히해야지하는 동기도 생김 꼭! 다이어트는 소문을 내면서 하고 응원받길 바람 
3줄요약 
- 다이어트 약,보조제 먹지마셈 그거먹어도 식단+운동안하면 효과없고 몸만조짐 - 운동은 정말 재미있게 할수있는걸로 - 식단잘하기... 정말 중요함 ...


쓰다보니 정말 다들 아는 얘기겠지만 그래도 겪어본거 쓴거임 나는 반년에 20키로 정도 감량했는데 
혈당관리하면서 일반식먹고 저녁엔 가볍게 먹고 운동 좋아하는거 하면서 스트레칭 잘하고 물도 잘마시는중 치팅은 약속있는날을 치팅데이로 활용중 
그리고 피부관리 정말 열심히 하는중... 대충 다이어트 할때 피부 푸석푸석 해지고 난리도아니였음.. 피부관리 루틴은 각자 있을테니 그거 꾸준하게 잘해주면되니까 다들 다이어트 화이팅! 
광고보고 나도 저걸 먹으면 저걸 하면 살이 잘 빠지지 않을까 에 현혹되지말고건강한 음식 + 본인한테 잘맞는 운동 + 주변의응원 + 거울보며 본인에게 하는응원 이면충분히 몇키로든 뺄수있음
다들 여름준비 화이팅!! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥