다이어트는 섭취량보다 소모량이 많을때 이루어집니다..그래서 반드시 필요한 것이 운동입니다..

애기 관계로 운동을 못하신다고 하시니 식이요법으로 조절하는 수 밖에 없겠네요...

생식을 드실 생각이신가보네요...

생식도 일종의 원푸드 다이어트에 속합니다..한끼정도의 식사 대용으로는 가능하나 장기적인 면에서는 다이어트로 안어울릴것 같습니다..

원푸드 다이어트의 단점이 영양의 불균형입니다.. 필수영양소 부족으로 여러가지 부작용이 많이 나타납니다..대표적인것이 요요현상입니다..기초대사량의 저하로 처음보다 더 늘어나는 경우가 많습니다..

우리몸은 필수영양소 섭취로 인해 지방을 소모시킬수 있는 능력을 가지고 있습니다..영양섭취에 신경쓰시고 시작하세요...

우선 하루 한끼정도만 선식을 드시고 나머지는 식사를 하셔야합니다...그러면서 식사량을 줄이세요..반정도.....공복감이 있을경우에는 식이섬유를 드시구요..오이가 좋겠네요...

그리고 집안에서 할수 있는 운동을 찾아보세요..텔레비젼보면서 스트레칭을 한다던지..되도록이면 누워있는거보다 앉아서 생활을 하시고..좀더 몸을 많이 움직일려구 노력하세요...

그리구 술은 끈으시는것이 좋습니다..술은 영양소가 없으면서 칼로리가 높은 음식입니다...우리가 섭취한 음식들을 빨리 지방으로 전환시키는데 도움을 주죠....술과 친하게 지내시면서 멋진 몸매를 원하시면 욕심입니다..

이상 생각나는것을 말씀드려 봤습니다..