여기 올리신 분이나...답글을 다신분들...요즘은 누구나가 살을 빼기를 원하는 사람이 많군요.

제가 감히 여기서 몇마디 말씀드리자면...

살을 빼시는것은 좋은데...

그것이 과연 지방이냐 근육이나 하는것입니다.

지방은 빼면 좋겠지만 근육은 가급적 보호를 하는것이 좋겠죠??

1개월에 10kg 이니 15kg 이니 빼셨다는분도 꽤 많으시군요..

하지만 그것은 그리 바람직하지 못하답니다...

제가 이쪽일을 하고 있어서 말씀드리지만 ..

사람의 몸은 유기체 입니다..

한꺼번에 빼고 찌우고 그리 좋은것은 아니지요..

그럼 1개월에 어느정도가 좋으냐...하시는분이 있으시겠지요...

사람마다 어느정도 차이는 있지만 가장 이상적으로 빼거나 찌우실때는 일반인일경우

1개월에 3kg 이 가장 무난하고 몸에도 좋다고 합니다..

그래야 요요 현상도 덜하고 물론 근육은 보호를 하면서 지방을 빼야겠지요..

그리고 한가지 근육은 많으면 많을수록 지방은 그만큼 빨리 빠진답니다...

근육이 많으면 그만큼 움직여야 하는 에너지도 필요하기때문에 지방이 없어지겠죠??

이유는 우리몸에서 지방은 신진대사 및 활동을 하는 에너지원이기 때문입니다..

갑작스럽게 너무 많이 빼시면 요요 현상이 나타날 확률이 높습니다..

10 kg을 빼시면 요요현상이 나타날때는 15kg 이 찌게 됩니다...

그리고 무엇보다 자기 자신의 의지가 가장 중요한것은 물론이고요..^^

거기에 식단까지 도와준다면 금상 첨화겠죠??

제글이 도움이 되실지는 모르지만 이쪽 계통에 일을 하고있어서 글을 남깁니다..

아무쪽록 모든분 희망하신대로 이루시길 바라며 우리 모두 열심히 운동합시다 !!!  ^^;;