미트오므렛도시락

1.미트오므렛

만들기

   1.햄버거1/2개(약40그램)-만들어둔 것이나 냉동을 사두면 편리

  포크로 잘게 부셔두고,프로세스치즈는7미리두께로 1장을 썰어파세리는 잘게다져둔다

   2.달걀1개를 깨서 소금,후추 조금으로 간을 하고 1을 잘 섞어줍니다.

  3. 후라이팬에 식용유를 두르고

     2를 부어 빨리 반달형으로 만들어 식으면 반으로 잘라준다..

2.게모양 윈나 소세지

만들기

윈나 1개를 길이로 반잘라 끝부분을 3개씩 칼집을 내고 중간에엣스자를 넣어 구어 검은깨를 뿌려준다

3.당근과샐거리의아마즈쯔게(단식초로무침)

당근4센치길이의양을 껍질 벗기고 얇게 체를 쳐둔다.오이4/1개와 샐러리4센치도 같은 모양으로 썰어 소금을 살짝뿌려 숨을 죽여 물기를 빼둔다.

식초,설탕각2큰술로 잘 섞어 5-10분정도두어 맛이들게한다

전날만들어두면좋다.

4. 콘라이스

  통조림 콘2큰술을을 체반에서씻어 물기제거하고 밥과 섞어준다