TIP) 연습순서 : 1. 먼저 볼을 이마위에 올려서 중심잡는 연습을 한후

2. 손으로 볼을 던져서 이마위에 세우는 연습을 한후

3. 마지막으로 발로 던져서 받는 연습을 한다.

4. 볼을 세우는 부위는 이마와 머리가 자리가 시작하는 경계선에 볼을 세우면 한결 쉽게 세울실 겁니다.