전체적으로 다이어트를 해도 얼굴살이 빠지긴하지만,
얼굴살을 뺄수 있는방법이습니다.
얼굴살을 빼면 턱살,볼살 다 빠집니다.
제 글 읽으면서 조그마한 얼굴 만드시길..
1.스팀타월로 마사지하기 : 일주일에 3번 정도 스팀타월로 얼굴을 마사지하면 지방을 분해하는 효과가 있고 피부를 부드럽게 합니다. 꼭 차가운 타월로 마무리 하는거 잊지마지구요.
2.얼굴에 수분주기 : 무알코올, 무자극의 10대를 위한 전용 스킨으로 퍼프를 이용하여 얼굴 결에 따라 바르시면되효.
3.자주거울보기 : 틈나는 대로 거울 보면서 표정을 연습하다 보면 얼굴 근육에 탄력이 붙으면서 쳐지는 볼살을 막아줍니다.
4.철저한 클린징으로 깨끗한 피부
얼굴 전용 폼 클렌징으로 하루 동안의 먼지와 피지로부터 피부를 보호해 줍니다.모공속에 때가 쌓이면 피부도 숨을 쉴 수 없으니까요.
이게 얼굴이 조그맣게되는 좋은 습관인데요. 습관만 바꾸어도 얼굴이 작아져요.좋은 생활 습관을 배워 매일매일 조금씩 하다보면 얼굴이 조그맣게 되거등요?
【얼굴커지게 만드는 나쁜습관】
1.턱을 괴고 앉는 습관
한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인중 하나가되죠.
2.책상위에 엎드려 자기
불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면 얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 퉁퉁 부어요.
3.앉을 때 구부정하게 있기
새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세에요. 목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련. 똑바른 자세가 작은 얼굴을 만든답니다.
4. 거친 타월로 얼굴 빡빡 문지르기
세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져 이다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라 살이 쳐져 얼굴이 크게 됩니다. 톡톡 두드리듯 닦아내도록 하세요.
제가 너무 많이 썼나요? 그래도 아직 몇가지가 남았답니다. 얼굴 작아지려면 열심히 읽어주세요.
[얼굴작아지는 좋은 음식]
부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고! 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육피로까지 일으키기 떄문에 작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필요해요.
무: 무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋아 많이 먹는게 좋아요.
시금치:시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있어요. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만이에요!
오미자차:얼굴의 부기를 빼주는 오미자 한방차를 마시면 좋아요.
강낭콩:물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부해요.100g속에 칼륨량은 470mg정도.
당근주스:칼륨이 들어있는 야채주스도 얼굴부기 빼 주는데 도움이 됩니다.
[얼굴 확 커지게 하는 나쁜 음식]
초콜릿:단 것을 머리 합시다!얼큰이들의 적이에횻!!
햄버거:열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안돼요.삼가하도록.
오징어:예쁜 턱. 네모 턱으로 망칠순업죠?
튀김:고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인중 하나.
껌:사각 턱이 될 가능성 99.9%. 오물오물 조금만 씹고 딱딱한 풍선껌보다 치아에 도움이 되는 껌을 씹는 것이 좋아요.
맵고 짠 음식과 인스턴트 같은 염분이 많은 음식은 수분섭취를 늘리게해서 얼굴을 붓게 만드니 염분이 많은 음식은 삼가하도록!!
Q:큰 얼굴, 젖살떄문?
A:과연 젖살이 뭐길래. 젖살은 어른이 도히면 빠지는 걸까요? 어른들이 하는 얘기로 이다음에 크면 자연스럽게 다 빠진다고 하는데. 맞아요. 월레 얼굴에는 지방이 없어요.
하지만 그저 어른이 될 때까지 기다리고 있어선 안돼요. 턱이나 광대뼈 부분은 예외적으로 지방살이 있어서 두드려 주거나 손가락으로 눌러주는 것이 다이어트 효과를 볼수 있습니다.
Q:정말로 꼬집으면 볼살이 빠지나요?
이런 질문하는 지식in여러분 보세요.
A:살이 빠진다고 꼬집고 뜯는 경우가 있는데 좋은 습관은 아니에요. 잘못하면 오히려 살이 늘어지고 근육에 무리가 생겨서 더 커질 수가 있어요. 가장 좋은 방법은 꼬집는 대신 약간 아플 정도로만 탁탁 치거나 두드려 주는 것이 더 좋은 방법입니다. 물론 턱 방향에서 이마 방향으로 올려 쳐 주어야 해요.
Q:오징어나 껌을 먹으면 턱이 넓어진다? 맞아요
A:손가락도 왼손보다 오른손이 더 굵듯이 자꾸 쓰는 쪽이 더 굵어지듯 턱도 마찬가지에요. 계속해서 딱딱한 오징어나 쥐포같은 질긴 음식을 먹으면 그만큼의 운동량으로 인해 넓어질 수밖에 업는 거에요. 껌도 마찬가지로 오래 씹으면 사각 턱이 될수 있으므로 적당히 먹어야 하는 것을 명심하세요!
[얼굴 다이어트 체조로 작은 얼굴 만들기!]
1.아에이오우:아에이오우 발음을 최대한 정확하게 하면서 크게 입 모양을 만들어 줘요.
2.얼굴 찡그리기:최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 벌리면서 최대한 크게 벌려서 하되 연속 5회를 해야 효과 만점!
3.보조개 만들기 : 입의 양끝을 힘을 주어 보조개를 만든다고 생각하고 마음속으로 천천히 100까지 세고 입안이 열이나는 것 같다면 다시 쉬다가 꾸준히 반복해요.
4.참새 입 만들어 소리지르기
참새 입처럼 입술을 좁힌 상태에서 입안에서 아 하고 마음껏 소리를 지르게 되면 볼 근육이 움직이면서 얼굴이 작아져요.
5.볼에 공기넣기
볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로,오른쪽으로 ,아래로 계족해서 입안에서 공기로 힘을 주어 볼살을 뺴요.
[갸름한 턱선 만들기!!]
1.손가락을 이용해서 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어올려요.
2.턱 아랫살을 꼬집듯이 올려 줘 턱 전체를 삼등분으로 나눠서 각각 10번씩 꼬집어 줍니다.
3.귀 밑 턱 뼈부터 시작해서 턱 아래까지 손가락으로 잡아 강약을 주면서 돌려 안과 밖을 10번씩해줘요.
4.손바닥을 볼에 대고 턱살을 뒤쪽으로 쓸어 올려 귀에서 열이 날 정도로 열번반복!!
이러면 정말 갸름한 턱선이 된답니다!!!!
[통통한 볼 살빼기]
1.손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려주면서 안으로 10번 밖으로 10번반복.
2.광대뼈 중앙을 누르면서 천천히 돌려주고 안으로 10번 밖으로 10번반복.
3.손바닥 전체를 볼에대고 10번씩 반복해서 돌려줍니다.
4.엄지와 검지로 볼 살을 잡고 꼬집듯이 10번씩 튕겨주면 되요.
