“나는 그렇게 오래 가만히 앉아 있을 수가 없어요”

라며 명상을 꺼린다면 나는 이렇게 말해준다.

“한 번만 그렇게 해보세요.

정말 놀라운 일이 벌어질 것입니다.

내 친구들 중에도 명상법을 배우기 전에는

가만히 앉아있지 못하는 친구들이 있었지요.“

우리가 머무는 어느 곳에서나,

힘이 있든 없든,

해야 할 일이 무엇이든,

 어떤 조건에서든,

명상은 우리에게 도움을 줄 수 있다.

바로 지금 여기에서.

에크나트 이스와란

《명상의 기술》