안녕하세요 올해 23살된 건장한 남자입니다

네이트 이곳저곳 돌아다니다가 감량한 분들이 몇몇 보이셔서

저도 이렇게 올리게됐어요^^ㅋ

4개월의 다이어트 성공기를 쓰자면

책이라도 한권쓸수있겠네요ㅋㅋ

저를 이야기하자면,,흠

초등학교 고도비만,,

중학교 고도비만,,

고등학교 2학년때까지 고도비만을 벗어나지 못했었습니다

고3때 우연한 계기로 다이어트를 시작!

하지만 제가 성격이 너무 급하고 무언가를 하면

당장 결과가 나오지않는것은 참기가 힘들었어요,,

그래서 작심한것이,,

일단 다이어트 계획표작성이었는데요

지금 알려드릴게요 ^^

우선 하루에 아침은 꼭먹습니다

먹긴 먹되,! 두숟갈이상은 절대 먹지않았어요

그리고나서 학교에 등교를 했는데요 제가 무슨 독종도아니고

그걸로 어떻게 버티겠습니까

과자를 너무 좋아하는바람에 특히 포테토칩,썬칩^^등등

쉬는시간에 과자를 먹었어요 정말 조금,,,ㅠ

점심? 안먹습니다

저녁?안먹습니다

그시간에,, 축구를 했습니다

야자끝나면요?

집에가서 줄넘기 1500~2000회정도했어요

시작한지 삼일만에

포기하려고했는데요,, 정말 인간이 감당할 수준이 아니더군요

그러다 체중계에 우연히 올라갔더니

!!삼일만에 2키로가 빠져있더군요

그때 의지로 활활 타올랐습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

매일매일 0.5~7씩 쑥쑥빠지더군요

거의 먹지도않거니와 운동만죽어라하다보니

줄어드는게 확연히 느껴진다는..;;

4개월이 채안지나서 병원에 갔습니다.

왜냐구요?

영양결핍에이은 탈모증부터시작해서

다이어트로 올수있는 거의 모든 부작용들이 생기더군요 ㅋㅋㅋ

하지만 다행히 그때는 이미 37키로를 감량한 후였습니다

그때부터 슬슬 이제 몸관리에 들어갔죠

요요현상 절대안오게...음식조절하면서요 ㅋ

고기를 먹더라도 비계부분떼고

단백질덩어리인 살코기를 섭취합니다

고기가 정말 먹고싶은데 살코기조차 거슬릴때는

가지,,(알죠? 스님들도 고기대신 가지를 먹는대요)를 먹었어요

과자가 정말 먹고싶을때는 과자 뒷부분에 칼로리를 꼭 보고 먹었어요

덕분에 모든 과자의 칼로리를 다 외웠다고 자부*.*!

밥을먹을때는 절대 빨리 먹지않습니다

천천히 꼭꼭씹어먹습니다 절대 급하게 먹으면 안되요

한숟갈에 2분넘게 걸리더군요

하지만 이렇게하면 음식물에서나오는 영양분을 최대한 섭취할수가 있어요!

소화시키는데도 훨씬 도움이 된다네요.

흠 이야기만 주저리 주저리 늘어놨는데 죄송~

사진은 몇장없어요 잘난얼굴도아니고 사진찍는걸 좋아하지않아서요 ^^

그냥 비교할만한 사진 몇장올리겠습니다 ㅋ

살뺀지 한달정도 지났을땐가 그랬어요.

이건 초등학교6학년때

 이건 현재

 군대 병장때에요.

일병때

대학교1학년때

  이것도 대학교1학년때

다이어트를 굳이 저처럼 하라는게아니라

그냥 저같은 사람도 있다고 참고하시라고 올려봤습니다~

싸이는  cyworld.com/31010056010 ㅎ