감기회복에도 좋고, 피로도 풀어주는 족욕! 4월에도 추위가 계속되면서

족욕을 하며 차를 마시는 티 테라피 카페가 흥행 중이라고 하더라구요.

그래서 저도 오늘 집에와서 족욕을 한번 해볼까 하다가 

얼마전에 무리해서 여행 다녀와서 회사일이 많은지 피곤해 하는 남편을 위해!

오늘 하루 착한 마님이 되어서 족욕을 해주기로 결심했어요 ~ㅎㅎ

족욕을 할 때 그 효과를 극대화 시키기 위해선 몇가지 주의점이 있는데요.

먼저 물의 온도를 맞춰야 해요. 40~43도가 가장 적절한 온도인데.

저는 온도계가 없어서 약간 뜨거운 물을 받아 5분정도 두고 식힌 뒤에 해요 ㅎㅎ

다음은 물의 양인데요. 물의 양은 보통 복숭아뼈라고 부르는 곳! 복사뼈에서

한 5cm 정도 더 올라오게 물을 채우시면 되요. 그부분이 혈이기 때문이죠 ㅎㅎ

그리고 족욕시간은 20분 정도가 가장 적절해요. 몸에서 가볍게 땀이 날 정도로만요 ~

시간은 20분을 지키되 매일 하셔도 좋아요 ㅎ 매일 하면 혈액순환도 되니까요

족욕은 족욕은 몸을 따뜻하게 해줘 감기 예방에 좋고 스트레스가 많은

현대인의 긴장을 풀어주는 역할을 하기 때문에 직장인들에겐 딱이에요! 

그나저나 .. 준비하려고 보니 집에 입욕제도 없고... 그냥 맹물에 해주긴 좀 .. 그렇다는

생각이 들더라구요;  그래서 한참 고민끝에 생각해낸것이 ㅋㅋ 바로이것!!!!!!

지난번 바디워시 리뷰를 쓸 때 찍어둔 사진인데 ㅋㅋㅋ 이 거품이 생각이 나더라구요.

그래서 올타쿠나! 하고 바디워시로 거품을 내기로 했답니다 ㅎㅎ 

저 같은 경우엔 대야의 바닥에 바디워시를 살짝 뿌려준 뒤 약간 뜨거운 물을

샤워기로 뿌려 줬어요. 이는 수압으로 거품을 내 주기 위함이었구요 ㅎㅎ

입욕제나 아로마 오일을 넣으실 분들은 따뜻한 물을 가득채우고 물을 식힌 뒤에

오일을 넣고 느긋하게 족욕을 즐기시면 될 것 같아요 ㅎㅎ

거품은 아주 잘 나졌는데요 ㅋㅋ 이제 발만 풍덩하면 되는데.......... 낭관에 봉착...

왕........발............. ㅋㅋㅋㅋㅋ 우린남편 발이 너무 커요 ㅠㅠㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 길이 뿐 아니라 높이까지 상상초월 왕발..............

그래서 제가 평소에 족욕을 즐기던 조 아담한 대야에 ㅋㅋㅋ 맞지 않는 사태가 발생

한쪽발만 담궈야 하는 불상사가 일어난 거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자기발이 크면서 큰 대야를 준비 안했다고 투덜거리기에..... 족욕은 ...................

쿨하게 포기 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩔 수 없이 그냥 발마사지만 해주기로 했어요. 

전문으로 마사지를 배운건 아니지만  어디서 본건 있어서리 .. 간단히 알려드릴께요.ㅎ

우선 로션이나 오일을 듬뿍 짜서 손에 묻혀주세요 ㅎ 발에 직접 짜도 되긴하지만

전 손에묻혀서 발 전체에 발라주는 게 편하더라구요 ㅎㅎ 다들 편하신대로 하신면되요

발마사지 1단계는 발바닥 마사지 인데요.

위의 제일 왼쪽 그림처럼 발바닥이 마주보고 양 엄지손가락에 힘을 줘서 뒷꿈치부터

발가락 쪽으로 미끄러 지듯 문질러줍니다. 사진을 찍느라고 양손을 사용하지 못했지만

오른쪽 세장의 그림처럼 뒷꿈치부터 발가락 쪽까지 올라가는 동작을 반복합니다.

발마사지 2단계는 뒤꿈치 마사지에요.

엄지손가락으로 뒷꿈치 부분과 뒷꿈치 양쪽옆을 문지르면서 마사지 해주세요.

뒷꿈치는 말랑하므로 발바닥 보다 적은 힘으로 부드럽게 마사지 해주시면 된답니다.

발마사지 3단계는 발등마사지!

발등을 문지르면서 마사지 해준뒤 네 손가락을 발등뼈(중족골)와 뼈 사이의 홈에 두고

발목 쪽에서 발가락쪽으로, 다시 발가락 쪽에서 발목쪽으로 부드럽게 마사지 해주세요.

이 뼈는 손으로 만져보면 발등에 오돌토돌한 느낌이 들꺼에요. 그 뼈를 말하는데

그 뼈와 뼈사이를 네손가락으로 부드럽게 마사지 해주시면 된답니다.

발마사지 마지막 단계는 발 훑기!!

마지막 4단계는 정리단계로 양손으로 엄지는 발등에 네 손가락을 발바닥에 오도록한뒤

양손을 번갈아 가며 힘을주어 발목에서 발가락쪽으로 누르듯 내려와주시면 되는데요.

저희 남편은 발가락 끝을 꾸욱 눌러주니 굉장히 시원해 하더라구요 ㅎㅎㅎ

이렇게 발마사지를 끈내시면 되구요. 발에 남은 로션은 심하게 끈적이는 부분만

물티슈로 닦아 내주고 나머지는 피부에 잘 스며들도록 해주면 된답니다 ^^

엄청난 왕발을 .. 마사지 하느라 온몸의 힘이 쭈욱~ 하고 빠지는 것 같았지만

남편이 시원해 해서 왠지 보람있었던 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남편의 왕발앞에 굴욕을 먹은 .. 저의 아담한 대야도 좀 아쉽긴 하지만

조만간 남편전용 양동이를 하나 사줘야 겠단 생각이 드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

힘들긴 했지만 해주고나서 남편과 사이가 더 오붓해졌답니다 므흣므흣

여러분도 남편 또는 부모님께 족욕이나 마사지 해 주시는 건 어떠세용? ^_^