이야! 톡이다. 처음 톡 되본다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

많은 사람들 조언 잘 새겨 듣겠습니다!

우리 모두 날씬한 대한민국 국민이 되어용 ㅋㅋㅋ

나도 기념으로 www.cyworld.com/christmaxx

 

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전 158에 57kg 입니다. 노력하는데 살이 안 빠져..

 

남들 다 하는 다이어트 다 해봤죠.

 

굶기도 해봤고 물만먹고 몇일도 버텨봤고

 

미역 다이어트도 해봤고......... 근데도 안 빠지네요.

 

요즘은 거즘 1년동안 헬스 트레이너까지 동반해서 운동하는데 원점이에요.

 

제 하루 일과를 말씀드릴께요.

 

뭐가 잘못된지 다이어트에 성공하신분들 지적해주세요.

 

아침 7시 30분 기상해서 아침을 먹고 출근합니다.

 

3분의 2공기에다가 김과 김치 계란후라이등 간단하게 먹어요.

 

오전중엔 군것질 절대 안 하구요.. 원래부터 군것질 잘 안하니까.

 

그리고 점심되면 지정 구내 식당에서 밥먹구요.

 

한공기 꼭 채워서 먹고 반찬도 살찌지 않는 채소 위주로 먹습니다.

 

그리고 저녁 6시까지 군것질 안 하고 퇴근.

 

근데 제가 6시 30분까지 헬스장을 가야해서 저녁 먹을 시간이 없어요.

 

또 괜히 어중간하게 저녁먹고 가면 운동할때 몸이 무거워서 거북스럽더라구요,,

 

좀 뛰면 음식물이 넘어올것 같아서 아예 안 먹는..

 

6시 10분정도에서 회사 나와서 헬스장 도착하면 30분 정도 되있구요.

 

옷갈아입고 나와서 7시까지 런닝머신으로 가볍게 뜁니다.

 

그리고 7시부터 8시까지 에어로빅 수업이에요.

 

정말 1시간동안 온 몸이 다 젖을정도로 격렬하게 뛰고 운동하죠..

 

그리고 에어로빅 끝나면 8시부터 9시까지 수영입니다.

 

그리고 집에 돌아가면 9시 30분 정도.

 

격렬하게 운동하고 왔는데 당연히 배고프죠..

 

그래도 탄수화물은 안 되길래

 

콘프러스트에 우유타서 딱 한공기만 먹고 자요.

 

거의 우유로 포만감을 채우죠... 트레이너 선생님들이 운동 후 밥말고 우유같은걸로 허기짐을 채우라고 하더라구요....

 

아참. 2주일에 한번 정도는 술약속이 있어서 (회사 회식이나 친구들과의 정기모임)

 

술은 약간 먹는데 과하게 먹진 않아요. 취할정도로는...ㅠㅠ

 

저도 그래도 대인관계 쌓고 지내야 하는데 모임에 안 나갈수는 없어서..

 

나름 규칙적으로 생활하고 운동도 열심히 하고

 

요요도 오지 않게 밥도 먹는데 저의 체중은 전혀 변화가 없네요.

 

아 참고로 하체는 무지 얇은데 뱃살이랑 어깨랑 팔뚝이... ㄷㄷㄷ

 

완전 상체비만이고 또 변비가 엄청 심해요.

 

기본으로 3-4일은 걸려야 한번 화장실 간다는...ㅠㅠ

 

그 동안 먹은게 전부 뱃속에 쌓여있겠죠.

 

변비에 좋다는 다시마, 알약 다 챙겨먹고 물도 많이 먹는데 약 먹을때 그때만 잠깐이고

 

다시 아무것도 안 먹고 물만 먹으면 원점이에요..

 

변비때문에 살이 또 안 빠진다는 말도 있던데......

 

대체 왜 안 빠지는걸까요??????????

 

경험자들 이유좀 알려주세요~