바디빌더님 안녕하세요.

우연찮은 기회에 이곳에서 님의 글을 읽고 자극도 많이 되고, 도움은 어마무지 많이 받고 있습니다.

오늘은 글만 읽다가 질문이 하나 있어서 올립니다.

전 운동을 집에서 하는데요~ 저희 어머님께서 당뇨병이 있으셔서 운동을 많이 하시거든요. 그래서 런닝머신과 이클립스가 둘다 집에 있습니다.

요즘들어 거실에 물건이 많아 이클립스를 제방으로 들여놔서 전 그것을 주로 이용하고 있습니다.

이클립스는 지난번에 님께서 사진을 올려놓은 손잡이 달린 스태퍼? 같은 것이구요, 제것은 안장도 있어 사이클을 겸할 수도 있답니다..

님께서 무산소 운동 후 유산소 운동을 하라시기에 그리 했는데요.

저의 운동은 이렇습니다.

우선 집에 오면 6시 반정도라서 저녁먹고 보통 9시쯤 운동합니다.

이역시 님의 글을 읽고서… 예전에는 30분 정도 있다가 했거든요.

스트레칭 10분(얼추..) 이클립스 10분 (몸풀기, 그래도 땀이 나요..) 무산소 운동 20-30분 (주로 아령으로 하구요) 이클립스 30분 정도입니다.

그런데요.. 앞뒤로 유산소 운동을 하려니 어찌나 지루하던지..

그리고 이 이클립스라는 것이 런닝머신보다 더 힘들고 지루해서….

운동효과는 어느것이 더 높을지 궁금하네요.

그제 하두 지루해서 나중에 유산소 운동을 20분밖에 못해서 어제는 스트레칭 후 바로 유산소 운동을 30분 하고 무산소 운동을 30분 가량 했거든요.

근데 오늘 님의 글을 읽고는 다시 바꿔야 겠다는 생각이 드네요.

근데 너무 지겨우니까 스트레칭 하고 바로 무산소 운동을 할려고 해요. 괜찮을까요?

글이 긴데요… 제가 꼭 여쭤보고 싶었던 것은요. 런지하는 방법인데요.

예를 들어 오른발을 앞으로 내밀고 다시 돌아올때요 반동을 튕기게 되는데 그게 맞는 건지 궁금합니다.

그 반동이 무리를 주는 건 아닌지.. 그래서 제가 지금 잘못하고 있는건지 궁금해서요.

항상 작심삼일은 나 때문에 나온 말이구나..싶게 의지가 약한데 금새 또다시 시작하는게 제 장점이자 단점이죠..

이번에는 시간날때마다 님 글 읽으면서 열심히 하려고 합니다.

질문은 한두가지였는데 쓸데없이 글이 길었네요. 읽어주셔서 감사합니다.

항상 좋은 글, 성의있는 답변 주셔서 감사합니다.

날씨가 점점 추워지네요. 건강 조심하세요~