아침

08:30~09:30 파워워킹

10:00 밥1공기 닭가슴살1캔  상추 마늘쫑 두유1잔 우유1잔 커피1잔 퓨어제로팻1개

11시 출근

점심

12:30 밥1/3공기 고등어2덩이 고사리나물 메밀차1잔

저녁

7:00 회사에서 쟁반짜장과 탕수육을 시킴

-> 쟁반짜장의 새우랑 양파 오징어 조금 먹다 사과1개 먹음

10:30 퇴근

야근. 운동못함

퇴근이 불규칙적이므로 아침에 운동하는 방향으로 계획을 짜야겠음