안녕하세요

마음은 20살인데 벌써 20대 중반을 달리고 있는 여자사람입니다.

원래부터 살집이 있던터라 고등학교때부터 헬스해서 10키로씩 빼고 그랬는데

대학다니고 다시찌고 또 운동으로 빼고 그러다 유지..

조금씩 뺏다 쪗다를 반복하다 핫요가 8개월을 다니고 팔을 다쳐서 운동을 두달동안 쉬면서

술을... 참 많이 먹었네요... 그러다보니까 살이 뒤룩뒤룩....

안되겠다 싶어 스피닝, 핫요가, 헬스까지 할 수 있는 헬스장을 끊고 한달동안 열심히 다녔어요

처음에 헬스 끊을때부터 트레이너들.... 당연히 PT얘기 꺼냈죠..

제 친구가 예전에 트레이너를 만난 적이 있어 어느정도 트레이너들의 영업전략은 알고있어서

안하겠다 했는데 한달이 지나고 인바디검사를 하고 또 말씀하시네요

근데 제가 운동을 할때 너무 유산소 위주로 운동을 하고 있어요

일단 런닝 10~15분, 요가50분, 스피닝 50분씩 2타임, 마무리 런닝1시간...

이렇게 운동하다 보니까 당연히 지방과 함께 근육도 안녕...

한달전 인바디 검사한것과 비교해보니 총 3.1키로 감량했는데 거기서 1.3키로는 근육이더라구요..ㅠㅠ

아까운 내 근육들........................................

근데 헬스장에서 운동하다보면 운동기구를 어떻게 하는지도 모르겠고...

알려주는 사람도 없고.... 비싼 PT를 받아야 되는 걸까요...

인터넷에 찾아서 하려고해도 이게 맞는 동작인가 싶기도 하고

어떻게 해야될까요ㅠㅠ?