요즘 나포츠족이라고 나이트+스포츠 해서 밤에 하는 스포츠가 대세임

실제로 오후 7시 이후에 운동 효과가 높다는 연구 결과도 있고

아침보다는 밤에 더 느긋하게 러닝을 뛸 수 있는게 가장 큰 장점

야간 운동의 인기 종목 “나이트런”을 준비하는 초보 런너들에게!

1. 런닝복(운동복)은 눈에 잘 띄는 원색을 착용하는 것을 권장하고 있습니다.
2. 빛에 반사가 잘 되는 모자나 야광 소품을 착용하는 게 좋겠죠.
3. 혼자 보다는 여럿이 함께 운동을 즐기는 것이 효과가 크고 안전합니다.
4. 도로나 갓길에서 운동을 하면 위험하니, 안전한 코스에서 런닝을 하세요.
5. 런닝 전 준비운동과 마무리운동을 습관화 하는 것이 부상을 예방할 수 있답니다.

이건 내 런닝화 ㅋㅋㅋ

확실히 밤에 빛나니까 간지쩔

밤에 운동 하면서 다이어트나 합시다!

참고로 전 나이트런 참가합니다 ㅋㅋㅋ

나의 첫 러닝 대회