현재 정상체중이고 허벅지만 유독 굵거든요.. 집에서 홈트하면서 각종 하체운동들을 엄청 하는데도 점점 더 굵어져요ㅠㅠㅠ하체 운동은 덤벨 3키로짜리들고 스쿼트하고 런지하고 별거 다해요. 상체랑 하체 번갈아가면서 운동하고있구요, 운동 패턴은 워밍업 20분정도하고 근력 40분하고 유산소 20분정도 하고있거든요. 강하나 스트레칭도 매일 하구요. 아무래도 근내 지방같은데 이건 어떻게 빼야하죠?? 체지방만 어떻게 뺄수있을까요...ㅠㅠㅠ식단은 아침은 사과 1개, 점심은 일반식, 저녁엔 샐러드+고구마 먹고 간식은 견과류랑 요거트 가끔 과자(줄이려고노력중..) 먹어요. 제가 저체중이었다가 정상체중으로 찌운거거든요.. 식단을 바꿔야할까요?? 아니면 운동 ?? 도와주세요ㅠㅠㅠ