안녕하세요

다이어트에 대해 궁금한게 많아서요

세자리 수 까지는 안되지만 167에 세자리수 가까운 몸무게를 가지고있는 24여자사람입니다.

현재 방학해서 집에서 딩가딩가 중이구요

제가 오늘까지 다이어트 8일째에 접어드는데요

하루 일과를 말씀드릴게요

아침9-10에 일어나서 아침밥을 챙겨먹습니다.

그리고 오메가3랑 종합비타민을 챙겨먹구요

1시쯤 이소라1탄을 하고 바로 점심을 먹습니다. 2시쯤

그리고 집안일을 좀 하다가 (티비봐도 바른자세로) 5시30분쯤 저녁을 먹습니다.

그리고 7시 마일러스나 레베카 등 부위별 운동과 강하나 스트레칭으로 근력1시간을 채웁니다.

다음달에 싸이클사서 유산소 1시간 가량씩 더해줄계획입니다. (유산소가 부족한 하루인건 압니다)

첫날부터 셋째날까지는 온몸에 알이 베겨서 힘들었는데요 계속하니깐 운동이 재밌습니다.

물도 하루 못해도 2리터 3리터는 먹습니다.

그리고 식단일기도 쓰고있고.. 모조리 한식위주입니다. (단언컨데 살찌는 음식먹은 적 없음)

거진 잡곡밥(현미밥), 꽁치반토막, 고사리무침, 다시마, 양배추, 사과1개 이런식으로 단백질도 채우고 야채도 채우구요~매끼 잡곡밥100g 먹고 아침점심은 일반식으로 이렇게 먹습니다. (장기전으로 예상되기에 질리는 것 방지)

저녁은 낫또, 고구마100g, 계란2개, 토마토 이런식으로 먹고있습니다.

제가 독한맘을 먹고 다이어트에 돌입한것이라 치킨 등이 생각안난다고하면 거짓말이지만 잘 참고 세끼 맛있게 먹고 야채 등으로 인해 공복감을 크게 느끼지 않게 먹고있습니다. 저렇게 먹으니 거진 1000kcal 정도 됩니다.

저정도 먹어도 저녁에 공복감이 살짝 있을 뿐이지 공복감은 거진 느끼지 않습니다.

뭐 제 상황은 이정도로 충분하다고 보구요.

몸무게가 변화가 거의 없다고 보셔도 될만큼 움직이지 않습니다.

고도비만상태라 더 조바심은 납니다. 장기전으로 예상하기에 최대한 마인트 컨트롤 하고있ㅈㅣ만 슬픈건 사실이에요.  

생리중이라 잠깐 부어서 체중이 많이 나가는 거라 믿었는데 끝난지가 이틀전인데 오늘보니 같더군요.

제가 뭐 다른 신장이나 몸에 병이 있는건지

아니면 제 식단과 운동법에 문제가 있는건지

저 정도 스펙을 보면 모두 첫째 주부터 살이 많이 빠지는데 전 안그래서 무섭습니다.

초기에 제일 잘빠실 시기인 것을 알기때문에ㅠㅠ

긴 글 읽어주셔서 감사하고 어떤 말씀이라도 해주세요^^

제몸 상태면 식이로도 충분히 빠지던데 전 운동까지 챙겨하는데 안빠져서 고민인 글입니다.