체중감량을 위한 운동 시
운동 후 저녁 식사를 할 경우
음식섭취는 어떻게 해야 함?
2시간 이내로 하면 될까??
만약 배가 안 고프더라도
고구마나 씨리얼 포도쥬스 바나나 중
(각각 따로)
이런 간단한걸로 먹어주면 됨??

또 하나 궁금증
운동 시에 물 많이 먹어줘야 하잖아
근데 물 먹고 난 후
막 토할 것 같고 힘들면
물을 안 먹어야 되는걸까?
유산소 운동을 해서 이런거야??