안녕하세요 !!
다이어트중인데요!
정상체중이구요! 체지방률을 줄이고 군살 빼려고하는데요

근육이 많은편이아니라 인바디잰거보니까
기초대사량이 되게 낮더라구요ㅠㅠ
기초대사량이 1170 으로 나왔어요!
다이어트 하면 굶지말고 기초대사량 만큼이나 좀 덜 먹으라구 하시잖아요!

정확히 하루에 몇칼로 정도 섭취하는게 맞을까요?

운동은 사실 많이는 안해요! 총 50분정도..??
유산소(빨리걷기) 35분 , 레그레이즈드30번 크런치20번 팔뚝근력 15*2 정도해요 스트레칭도 하구요~!