머릿속을 쥐어짜내면서 내용을 끄집어 내고, 글을 쓰다보니

글이 올라오는 속도와 내용이 다소 줄었습니다.

이번 편까지는 조금 내용이 적을것 같고, 다시 백업자료가 충분해지면

현재보다는 조금 나아질것 같네요-

(2) 다이어트로 인한 주름살(노안은 싫어~ㅠ)

: 이건 다이어트 속도가 빠르고, 강도가 높았던 분들에게서 많이 나타나는 증상입니다.

주로, 여름철에 많이 나타나는 증상이기도 하지요.(여름에는 땀을 많이 흘리게 되니..)

이러한 증상은 우리몸의 수분이 빠져나가면서 생기는 건데요-

어렵게 생각할건 없습니다. 수분을 보충해 주면 되는 것이지요-

물, 우유, 녹차, 아메리카노 중에서 본인 기호에 맞는 음료를 충분히 마셔서 수분으로 탄력을 잃은 피부를 되살리도록 합니다.

(주의사항이라 한다면, 커피와 녹차는 적당히 마시는 것을 권합니다. 수면을 방해할수 있음..)

물이 가장 이상적이며, 우유는 주로 운동 끝나고 나서 5분쯤 후에 손상되거나 소실될수 있는 근육을 보호하는 차원에서 200ml 정도 천천히 마셔줍니다.

(태릉선수촌의 국가대표 선수들도 운동으로 손상되고 소실된 근육을 보호하기 위해서 우유를 마셔준다네요-)

(3) 관절염과 근육통

: 이건.. 방법이 없어요-

파스를 바르거나, 붕대를 감거나, 손목-발목 보호대를 하거나, 정형외과에서 치료받는 방법 밖에는…

이 증상이 그나마 다이어트가 종료된 시점에서 나타난 거라면, 쉬면서 그 기간을 속임수체중 설정구간으로 잡아줘도 되지만,

다이어트 진행도중이라면, 운동요법을 중단시켜야 합니다. 다이어트고 뭐고 몸이 고장나 버린거니까요-

그래서 앞에서도 그토록 몸에 부담을 주는 무리한 운동을 반대했던 겁니다.

그리고, 이건.. 전해들은 민간요법이라서 쓸까말까 엄청 고민한 내용인데;;;;

욕조에 따뜻한물+청주를 섞어서 몸을 담그면, 근육통이 풀리는 시간은 단축시킬수 있다고 하네요-

(요건, 저도 제대로 해본적이 없어서 자세한 설명은 못해드립니다ㅈㅅ.)

다음편은 여성분들이 특히 관심이 많은 다이어트 보조식품, 살뺴는 약들의 장단점, 부작용들에 대해서 적어볼까 합니다..

음.. 개인적으로는 이런 약들에 대한 생각이 살짝 안좋은 부분도 있지만,

최대한 중립적인 입장을 지키면서 작성해 보도록 하겠습니다.

(음.. 오히려, 부정적인 사회적 편견을 중립으로 맞추기 위해서 장점이 더 부각될지도??+_+)

오랜만에 등장해주신~ 말랑~말랑~ 몰랑이~~^-^